ダイエット日記 > あんずひめさんのマイページ > 本気ダイエット18日目!10日までに58.9s!
日記
2016年10月5日(水)
体重59.3kg

食事日記記入

未記入

便通

○

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

×

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

8時間ダイエット実行

○

ジムに行く!

○

整理整頓を心がける

○

ウォーキング30分

○

姿勢を正しく!

○

セルフエステ〜リファで顔

○

歯磨き終わったら食べない

○

昨日は、私にとって体重を下げる貯金の日でした!

学生のような部活のアクアビクス2本!その後アウトレットまで行って歩く!

それなのに〜

食事は、ランチにおそばだけ〜

ものたりず本当は、天ぷらつけようかと思ったけど〜
やめました!

自分でもモチベーション保ってると自画自賛=

スタッフが退職するので堂島ロールのパフェとケーキをたくさん買っておいしそうなお惣菜やおむすびも〜

でも〜

食べなかった私=

夜に食べて朝悲しい思いをするのがいやだから=

夜は、スイーツは、なるべく食べない!

どうしてもどうしても食べたいものがあるときは、夜食べるけど〜

我慢できるなら我慢する!

〜で今日のご褒美は、59.3sと堂島ロールだよ〜〜〜〜ん!

朝食べました!

朝 ワカメサラダ
  チアシード入りアボカドはちみつヨーグルト
  ゴールデンキューイ
  朝ティーは、堂島ロールだよ〜〜〜〜ん!

なんとか10日までに58.9sを達成します!

やるぞ!おう!

昼 卵サンド、チーズハムサンド
  鮭いくらお寿司、にんじんとブロッコリーの塩昆布炒め

おやつ 食べちゃったよ〜堂島ロールのパフェ〜〜やばいよ!

ジム行こうと思ったら主人から仕事頼まれて〜行けなかった
ガーーーーーーン!

今日は、だるだるだわ=

おまけに便秘だわ=
どうしよう?

いやいや

大丈夫!私は、やれるよ!

夜 鮭いくらお寿司少し

今日は、8時間ダイエット実行!

不思議に昼間あれだけ食べると

夜は、おなかすかないわ!



コメント
2016年10月5日 13:32
やっぱり減ったね!夕食に糖質を減らすのが一番手っ取り早い気がするわ。
私も朝、昼はおやつ食べたりすることあるけど、それほど変動無い気がする。
夜に糖質食べないようにお腹膨れる糖質少ないもの食べると腹持ちいいと思います(*'▽')
2016年10月5日 15:25


あんずさ〜ん、おめでとう!

さっそく確認に来て、感動したよ!
あんずさんの日記を見ると、
ダイエットってメンタル的要素と
実践することの両方が大切だってわかります。

あんずさんにとって今がダイエットの時機!
そして時機にのっている〜〜〜。

私も勇気と希望をもらっています。
私もあきらめないよ!


あんずさんがスタートするまで
漢方のこと、本当に何も知らなかったんです。

柿はNGっていうのが興味あり。
だって柿ってカリウム豊富だから
食べようかと思っていたところだったの。

パスタがOKっているのも救いだね。

あんずさんの処方は確か、目がよくなるのも含まれているはずだったと思ったけど、
これからのレポ、楽しみにしているよ!
2016年10月5日 16:04
あんずひめさん、順調に体重減ってきていますね!

私もおそばに天ぷら、付けたくなります。
あんずひめさんは自分をしっかりコントロールされていて、見習いたいです。

私もラテさんと同じく、朝や昼のおやつはあまり影響ない気がします。
メンタルトレーナーの方の本で、どうしても夜甘い物を食べたい時は「私こういうの食べたらやせちゃうわ〜」と言いながら食べることで体重キープすると書かれていました(怖くて真似できませんが…)
2016年10月5日 19:44
ラテさん♪

昨日のジムのアクアビクスでは
58s見てるの〜
だから絶対に今日は減ってると思ったんだ!

でも今日は仮想みたいな〜火曜日は、ダイエツト貯金なんです。

今日は、だるだる〜ジムいくつもりが主人に仕事頼まれて行かなかったの〜
ずーっとお家でお洋服縫って遊んでいたわ(笑)
ラテさんのアドバイス!ありがとう!
夜は、甘い物は食べません!
2016年10月5日 19:52
なっちゃん♪

そうなの〜ありがとう!
今が私はその時だからチャンスに乗るね!

漢方のお茶は、もちろん私のオーダーメイドだからすごく信用できるの〜
毎朝40分煎じるのが楽しみなの〜
私、あの湿布以外は薬使ったことなかったから不安だったんだけど〜

全然〜まずくないし〜気分悪くもないし〜
やっぱり信用できる。

何ていっても基礎代謝があがるっていうのは本当みたいだよ!

時々約束破ってるけど〜
そういう時はしょうがないって思うことにする。

しっかりレポするね!

なっちゃん、頑張ろうね!
2016年10月5日 19:58
よもぎさん♪

こんばんは〜
今日の体重は、一時的なものです=
おそらく60をうろうろ状態だと思います。

メンタルトレーナーのお話し〜なるほど〜
気持ちの持ちようってあるかもしれませんね!

じゃ!

私も言霊利用しちゃう!

ありがとうございます!

2016年10月6日 05:02
すごいすごい、気持ちが続いているの、大事ですね!
天ぷらをつけなかったり、堂島ロール?を朝に食べるとか
些細なようで大きな積み重ね!できてる私!
頑張れてる私!と思えることも更に続けていく
エネルギーになりますねー!!!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-2.4kg
現在59.6kg 26.6%
あと6.6kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
2 6 7
9 12 15
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

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すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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