ダイエット日記 > 昆布茶さんのマイページ > 28日目 台風こわっの巻
日記
2016年10月5日(水)
体重71.1kg   体脂肪率42.3%
収支カロリー -604 kcal
摂取カロリー 1,498 kcal
消費カロリー 2,102 kcal

よくかんで食べる

○

夜8時以降は何も食べない

○

う○こ

○

3食しっかり食べる

未記入

夕食はなるべく糖質を控える

未記入

食べすぎない

未記入

摂取カロリー1500kcalに抑える

未記入

間食はしない

○

踏み台昇降運動30分以上

○

膝、腰にやさしいスクワット20回

○

28日目 台風こわっの巻

10:24
体重71.1kg  体脂肪率42.3%



朝食:チョコレートケーキ…290kcal
ヨーグルト+はちみつ…127kcal

昼食:スモークサーモンのチャーハン…673kcal
中華スープ…54kcal

夕食:チーズ入り玉子巻き(レタス多め!)…222kcal
鶏肉3つ…132kcal

本当に朝からチョコレートケーキしんどい…(; ・`д・´)
しかも今日はコーヒー豆を切らしてるので
流し込むコーヒーも無かったので、特にしんどかった!
…旦那に内緒で全部捨ててやろうと企んでおります…。
まだ4切れほどある気がする…怖くて確認してない。
あ゛〜〜〜なんでこんなもん作ったんや!昆布茶のあほ!

今日は昼食に冷や飯処理班として、がっつり炭水化物を
胃にぶっこんでしまった。(;・∀・)
でもたまに食べる飯、最強やね!(u_u*)(反省なし)

夕食は、旦那が会社の飲み会だったので、自分の分だけしか
作らなくていいと思ったら、どうでも良くなった(ぇ

明日からは、なるべくタンパク質を取れるよう頑張るぞい!
そして、コーヒー豆買うんだぞい!
台風もさっさとどっか行ってくれだぞい!


コメント
2016年10月5日 22:57
朝からのチョコレートケーキ、お疲れ様です。
私は、いつも美味しそう〜!って見てるんですけど、昆布茶さんは大変そうですねっ。

もうね〜。お隣に住んでたら、私が助けてあげたい(チョコレートケーキ大好きなんですっ

2016年10月5日 23:18
昆布茶さん、チョコレートケーキ我が家で引き取りたいっ!!
弟→2切れ、私&旦那→1切れづつでスッキリ解決(^^)v

私は今日、大きなおはぎを食べてしまいました。いつも行くスーパーの手作りおはぎ最強で。でももち米って罪。
1時間半以上息子をずーっと抱っこしてたけど、体重増えるわぁ…。


台風過ぎ去りましたか?私も台風は頭痛が出るので、ホント嫌いです。
私、神奈川住なんですが雨が普通に降るくらいで済みそう。

明日は台風一過で暑くなりそうですねぇ。
2016年10月6日 22:12
>>aporonさん
ありがとうございます(´;ω;`)
ほんとお隣だったらどれだけ助けられるか(´;ω;`)
今日1匹のチョコケーキが消されました(´・ω・`)

>>むっちりママさん
おおぉ丁度ではないですか!
このチョコケーキ達、むっちりママさんのお家で生まれれば
幸せだったのに、うちに生まれてきたばっかりに
1日1個づつ消される運命に(´・ω・`)

台風は何事もなく去ってくれて良かったです。
体調まで悪くなるのは辛いですね…(´・ω・`)
今回の台風は大丈夫でしたか?

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30代後半 女性 身長:157.0cm
結婚して太り、病気して術後の
自宅療養で更に太り
70キロ台という数値を
叩き出しました。
体も重くてしんどいので
ダイエットを決意しました。

ダイエットを開始し
順調に痩せてたんですが
妊娠し、出産前には
ダイエット開始した時より
太ってしまいました!
産後のダイエットを
頑張りたいと思います。

【ダイエット方法】
・糖質制限
(低炭水化物ダイエット)
・咀嚼回数30回以上。

2016年09月08日 74.3 43.5%
2016年10月08日 70.6 42.6%
2016年11月08日 67.5 40.3%
2016年12月08日 66.0 測定なし
2017年01月08日 66.0 測定なし
2017年02月08日 67.7 測定なし
2017年03月08日 68.9 測定なし
2017年04月08日 71.2 測定なし
2017年05月08日 72.2 測定なし
2017年06月08日 72.4 測定なし
2017年07月08日 77.0 測定なし
2017年08月08日 73.4 測定なし
2016年9月8日スタート
開始時74.3kg 43.5%
-5.4kg -3%
現在68.9kg 40.5%
あと14.9kg あと17.5%
目標54.0kg 23.0%

 

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30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ガイア
女性 
157.0cm 69.7s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.1s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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