日記
2016年10月5日(水)
体重52.7kg   体脂肪率25.5%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1196日目

23:59
体重52.7kg  体脂肪率25.5%

減った。
体脂肪率は変わらず…。
今日は1駅歩きますよー
運動せねば…!
プラスでお散歩行けたらなおいいけどどうかな…。
台風がまた接近中らしいけど関東圏にはまだ来てない様子。
しかしなんか週末辺りまた雨予報みたいなんだよなー
秋になって天気が忙しないな…。

【朝食】9時28分
KAGOME野菜生活
肉まん

【昼食】12時47分
肉まん
ナポリタン
ほうれん草ソテー
ポテトサラダ
ミニ春巻き
豚肉の炒め物(キャベツ、玉ねぎ、もやし)
ピオーネ

【夕食】21時04分(セブンイレブン)
五目せいろおにぎり
海老マヨネーズおにぎり
丸から 1個
カフェラテ

【間食】
ハーゲンダッツ(紫いも) 少し

【飲み物】
いろはす
カフェオレ
アイス紅茶オレ

おはよーございます。
微妙にギリギリのお時間に目が覚めた。
かろうじてセーフかな?
なんとかお弁当も詰めました。
よかった、作れて。
最近は朝が寒いので夏用パジャマじゃ少し寒いんだよね。
かといって冬用じゃ暑そうだ。
よさげなスウェットとかなかったかなー
朝ごはんは野菜生活と肉まん。
おいしい。
久しぶりの肉まーん!
このくらいの時期からが一番おいしいかもしれない。
涼しい時期がおいしいよね。
今日もがんばろう…。

地味に疲れる午前中…。
眠いしな。
お昼ごはんはお弁当にて。
おいしかったです。
主食は肉まんでしたー
朝も昼も肉まんだったな。
本日のデザートもピオーネ。
種無しぶどうは食べやすいけど、必ずしも種が入ってない訳ではないらしい。
現に今日はあったよ。
梨といいぶどうといい秋の味覚はおいしいね。
さつまいも食べたくなってきたよ…。
さつまいもはカロリーが高いからあんまり量は食べれないけどね。
午後もがんばろう。

夕方の休憩時にて紅茶オレ飲みましたー
水で溶けるタイプって楽だよね。
おいしい。
なかなか止められない甘味飲料。
うーん、お金かかるしいっそ数日間くらい絶ちきるのも手なのかな。
お家にはあるわけだし、お家カフェするか…。
そのためには誘惑に勝たないとだけど。
夜ごはんはおにぎり二個とからあげ。
カフェラテもお供だった。
おいしかったです。
夜から雨が降りだしてまたもやお散歩は中止となったよ。
なんか風も出て来てしかもなんか地味に強風だから台風近いのかなって思ってしまった。
明日は午前中にちょっと出掛けてきますー
1駅往復してくるよ!

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.5s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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