日記
2016年10月2日(日)
体重50.9kg   体脂肪率26.7%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

○

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録215日目

22:05
体重50.9kg  体脂肪率26.7%

今日も夜中に雨が降ってたらしく、起きたら道路濡れてました・・。
でもまぁこの後は降らないみたいなので、BBQへGO。

メインはジンギスカンで、最近はその間に燻製作りにハマってます。
今回は下準備する時間なかったので、チーズとウインナーのみ。

途中寄ったスーパーでニュージーランドのチーズがあって、200円位で安かったのでそれを燻ったらこれがまた激ウマ(*'ω'*)!!

これでお酒あったらヤバかったね〜といいながら食べました(笑)

そこのスーパーはお肉も種類豊富で初めて牛の肺を買いました。
見た目はなかなかグロイ・・・(笑)
血管らしきものも見えるし・・・( ̄▽ ̄;)

味はホルモンのようなレバーのような。
ちょっと焼き過ぎてしまったので、フワフワ食感が凄い!というネットの書き込みは確認できず。
またちょっとリベンジしてみたいな〜という食材でした。

その後、同じ敷地内の公園に移動して子供達を遊ばせに行くと、途中の駐車場でヘビがカエル加えて移動中Σ(゚Д゚)!!
口からカエルの足がはみ出てる〜!!ヒィィ!!
次男と興奮しながら観察(笑)

その後はでかいバッタ(トノサマバッタ?)を発見し、カマキリと対峙してる場面に遭遇。

でも、遊ぶ時間なくなるので、バトル観察はお預けにしてその場を去ったんですが、帰る時にさっきのその場所を見たら、カマキリがやられたらしく、アリがたむろってました・・。
一体何があったんだ・・・・( ̄▽ ̄;)

次男はちょっとの間に面白い物をたくさん見れて興奮してました(笑)

帰り道アイスも食べ、こりゃイカンとPCでドラマ観ながらエアロバイク漕ぎ漕ぎ。
なんとか増量しなかったけど、今日も脂質が凄いので明日以降が怖いです・・。

●運動の記録

エアロバイク 50分
次男の自転車の練習付き添い(ダッシュw) 20分

●食事の記録

朝食:ヨーグルトバナナ

昼食:ジンギスカン、ホルモン、ウインナー、チーズ、じゃがバター、焼き野菜、焼きいも

間食:クッキーサンドアイス(151カロリ)

夕食:なし

●反省点
今週もプチ目標の50キロ前半には届かず。
なかなか厚い壁のようで・・・(´Д`)
でも体脂肪が最近26%台がちょこちょこ見えるようになってきた。
水泳の効果とかがこっちに出てきてるのかな?

この体重でも体脂肪が落ちれば見た目的には悪くないハズ。
体重も意識しつつ、体脂肪もしっかり落としていきたいな〜。
特に下半身。(上半身は自分的にも大分納得できる感じになってきた)


コメント
2016年10月3日 11:02

ジンギスカン食べたことないです!
脂がのってるのを想像しただけで…
お腹すいてきました(°▽°)
雨止んでよかったですねっ!!!

うあー弱肉強食の世界ですね!!
でもカマキリが負けるなんて。笑

体脂肪減ってきてていいですね☆
わたしも頑張らないとっ!

2016年10月3日 13:21
あかにゃんさん

今は東京の方でもジンギスカン出すお店あるんですよね〜
機会があったら是非(^^)
ちょっとクセありますが、私はあれがたまらなく美味しく感じます( *´艸`)☆

そうなんです。カマキリに一体何があったのか凄い気になりました(笑)
もうちょっと見ておけば良かったかな〜なんて思ってしまいました・・( ̄▽ ̄)

体脂肪、あかにゃんさんと比べるとまだまだです(^^;
引き締まりが足りない!と自分でも思ってるので、頑張ります!
2016年10月3日 15:41
キャー!ベビがカエル加えてて足はみ出してるってすごい絵ですね〜〜(゜ロ゜;ノ)ノそりゃ息子さん貴重なもの見ましたね〜!

体脂肪同じく私も落としたいです。そう下半身ですよね〜!
私も上半身はだいぶ納得できるようになってきました。お互い頑張りましょうね〜!
2016年10月3日 21:58
ゆきぱんださん

衝撃ですよね(笑)捕食中のヘビは私も初めて生で見ました( ̄▽ ̄;)

下半身、特に腰回りから太ももあたりの贅肉を落としたいです〜(>_<)
身体の末端から痩せてくらしいので、やはり中心部が残ったか・・って感じです。
頑張りましょうね!


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39歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

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47歳 女性 
163.5cm 53.5s

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158.0cm 58.2s

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151.0cm 51.6s

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