日記
2016年10月2日(日)
体重87.7kg   体脂肪率42.7%
収支カロリー -557 kcal
摂取カロリー 1,883 kcal
消費カロリー 2,440 kcal

夜9時以降食べない

○

水分を1gはとる

○

過度な運動はしない

○

置き換え朝食OK?

○

ラジオ体操 第一・第二 した?

×

今日一日楽しかった?

○

減量76日目

21:36
体重87.7kg  体脂肪率42.7%



お昼のカロリー摂取量(適当だけど)ほんとうにやばかった((((;゚Д゚)))ガクブル
これでも全盛期の半分になったんやで・・・?


つまり全盛期は今日のお昼の2倍・・・深く考えるのはやめよう( 。∀゜)アヒャヒャ





まぁそんなわけで増えました/^o^\デスヨネ
いいもーん美味しかったから(´ω`)



明日からまた減量がんばりまっす(^ω^ ≡ ^ω^)


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女性 身長:166.5cm
頑張らない減量を目指す!

とりあえず健康体重を目標にがんばります
あと将来的には「減量しなくても健康体重維持ができるようになりたい」です

とりあえずコツコツと
ストレスたまらない程度にやります!
途中でやめちゃったら意味ないから、適度に間食もしていきますよ(^ω^ ≡ ^ω^)おっおっお


PCでゲームばっかりしてるので基本的に屋外でたくない勢←全てを物語る一文
2016年7月19日スタート
開始時100.4kg 48.5%
-16.6kg -5.8%
現在83.8kg 42.7%
あと13.8kg あと18.7%
目標70.0kg 24.0%

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.9s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 86.8s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 82.7s

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