日記
2016年10月2日(日)
体重55.4kg

朝は腹7分目でやめる。

○

お腹の音がなるほどお腹が空いてから、食べる。

○

夜は腹7分目でやめる。

○

夜は炭水化物はとらない。

○

アルコールは摂取しない。

○

エレベーター、エスカレーターを使わない

○

起床後、お風呂前、寝る前は体重計に乗る。

○

2日目

21:29
体重55.4kg

今朝も朝はごはん抜き。

その分昼はしっかり。

夜も炭水化物抜き。

断酒もしっかり守れました(o^^o)


断酒すると意外と夜眠れない。

夜はよく眠れている方だと思っていましたが、お酒の力を借りていたようです。汗

昨晩はやっと眠れたと思ったら、程なくして娘が夜泣き。

完全寝不足で、昼食後、バタンキューで寝てしまいました。。

昼に1番ボリュームを置いているのに、すぐ寝てしまい反省です(ーー;)


とにかくお酒飲むと理性が緩んで食べちゃったりするので、目標達成までは完全に断つつもりです。

願掛けの意味も込めて。


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33歳 女性 身長:159.0cm
出産から早2年。
年齢も30を過ぎ、体重が簡単に増えるけどなかなか落とすことが出来ない。
妊娠前の体重にどうしても戻したくて、ダイエットを始めることにしました!
2016年10月1日スタート
開始時55.8kg
-1.4kg
現在54.4kg
あと3.4kg
目標51.0kg

 

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