日記
2016年10月2日(日)
体重52.5kg

時間がなくても何かしら運動

○

完食はフルーツ、寒天のみ

○

朝はオートミールと野菜、たんぱく質を撮る

×

お昼はしっかりバランスよく食べる

○

夜は炭水化物を食べない

○

夕食後は何も食べない

○

飲み物は水、お茶、コーヒー(アメリカン)

○

ただいま

20:03
体重52.5kg



4年前、あれだけ頑張って毎日歩いて走ってやせたのに、
気が付けば4年前より太ってるし。
ジョギングもあんなに続けていたのに走る回数がどんどん減って
今じゃせいぜい週1、これじゃあ太るわけだわな。。。
ハーフマラソン完走とか今じゃ嘘みたい!!
史上最高に太ってしまったのでまたがんばりマス。

朝食:食パン1枚、目玉焼き、マコモダケ+ニンジン+ピーマンのソテー、グレープフルーツ+プレーンヨーグルト

昼食:手作りボロネーゼ(牛ひき肉、玉ねぎ、セロリ、ニンジン、トマト缶)+ペンネ、わかめ+レタス+きゅうりのサラダ


コメント
ゆんゆん
2016年10月2日 22:36
ウーロンさん、お気に入り登録ありがとうございます♪
私もリバウンド組です(TT)
お互いこれ以上太らないよう、そして痩せるように頑張りましょうね(^^♪
私も登録させてください。
2016年10月3日 11:13
ゆんゆんさん、コメントありがとうございます!
お互い頑張って再び美しくなりましょう〜✨
どうぞよろしくお願いします!

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45歳 女性 身長:152.0cm
海外在住です。
専業主婦でふたりの子持ち。

運動と食事制限を組み合わせて、健康的にやせるのが目標!!
4年前に歩いて走ってマイナス5.5キロ達成!
なのに徐々に徐々に元に戻ってしまい(号泣)
また戻ってまいりました。
2012年3月20日スタート
開始時51.5kg
+0.6kg
現在52.1kg
あと5.1kg
目標47.0kg

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

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みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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