日記
2016年10月2日(日)
体重52.9kg   体脂肪率22.9%

姿勢を意識

未記入

立ち居振る舞いを意識

未記入

ガードル週2.3回着用

未記入

言葉遣いを丁寧にすること

未記入

00:00
体重52.9kg  体脂肪率22.9%

○朝食
玄米入ご飯
辛子明太子
赤魚の粕漬焼き魚
鮭とろ
酒粕入味噌汁
きゅうりトマトレタスサラダ
梅肉エキスお湯割り1杯

○昼食
味噌ラーメン
餃子2


○間食
くるみ団子1
胡麻団子1
みたらし焼き団子1
よもぎ団子2
番茶1杯

○夕食
枝豆

体温 36.3
睡眠 23:40-8:45


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30代後半 女性 身長:160.2cm
目標体重48s


2017
1/1 54.4
1/31 54.7
2/1 54.6
2/28 53.3
3/1 53.0

2016
6/1 58.9 
7/1 59.0 
7/31 56.7
8/1 56.7  
8/31 54.8 
9/1 54.6
9/30 52.9
10/1 53.1
10/31 53.1
11/1 52.8
11/30 53.3
12/1 53.4
12/29 53.4



2016年2月10日スタート
開始時60.0kg 28.7%
+0.3kg +0.5%
現在60.3kg 29.2%
あと12.3kg あと7.2%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 67.2s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

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