日記
2016年10月2日(日)
体重50.7kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -397 kcal
摂取カロリー 1,471 kcal
消費カロリー 1,868 kcal

ジムに行く(週2回以上)

○

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

○

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

○

X腹筋をする(毎日40回以上)

○

ストレッチをする(毎日5分以上)

○

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

体温計がない

23:50
体重50.7kg  体脂肪率26.7%

今日の体温 36.4(参考値)
今日のトレーニング バレエ60分 183kcal消費

今朝、ハタと気づいた。
体温計がいつもの場所にない・・・。どうしたんだろう???

【バレエ・メモ】
トンベ > パドブレ
Tombe pas de bourree (YouTube)
https://youtu.be/5ucgDT_hw0Q


コメント
2016年10月3日 20:30
落ちた!
2016年10月3日 20:35
todahi さん、

> 落ちた!

おおっ!ちょっとベッドの下を探してみます。

2016年10月3日 23:10
バレエメモが暗号のよう。
2016年10月4日 11:31
ラテさん、

> バレエメモが暗号のよう。

確かに(笑)
一応、フランス語で Tombé Pas de Bourrée らしいですwww

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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2018年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+2.1kg +3.3%
現在53.3kg 30.9%
あと4.1kg あと5.9%
目標49.2kg 25.0%

 

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