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日記
2016年10月2日(日)
体重72.8kg

毎日起きたら直ぐ体重を測る

○

血圧を測る

○

30分以上歩く

×

骨盤枕

×

大山式バンド

×

お通じ

×

12月31日まで・・・

07:09
体重72.8kg

あと90日だって!
自分に甘くしてちゃ痩せれないんだよね!

似た体型の母が10kg痩せました。
あんなに痩せたいって ずーっと言ってたのに
原因は入れ歯でです。
80歳目前で歯の治療をしたら あっちも こっちも
部分入れ歯を入れる事になりブリーチしたら
その歯が持たなくて数本の歯を抜かれ
そこが又部分入れ歯に・・・
半年くらい硬い物が食べられなくなり
痛い合わないを繰り返してる内に激減していました。

太ってたので比較的若く見えてた母が
一気にシワくちゃの お婆ちゃんになり
筋肉は無くても脂肪で支えられてた体は
体力を失い疲れやすく手が掛かる様に成りました。

この状況を見てて思いました。
これが5年前だったらと・・・
私が母の年齢に成るまで20年!
目・耳・歯も含めた健康管理しておかないと
私は母の年齢には歩けなく成ってるかも?
毎日 老いを目の当たりにして
自分を照らし合わせ今やっておかないとと実感しています。


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50代後半 女性 身長:161.0cm
50代 更年期中です。


2015年11月11日スタート
開始時73.0kg   
+3kg
現在76.0kg 40.2%
あと11kg
目標65.0kg   

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.2s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

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164.0cm 82.6s

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148.0cm 60.6s

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