日記
2016年10月2日(日)
体重55.0kg   体脂肪率30.6%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

プランク 20秒

×

ストレッチ

×

背伸び 2分

×

お通じ

○

休肝日

×

10/1

06:18

昨日は事務所で朝から忙しくて疲労困憊(>_<)
いつもの事ながら、理不尽な事で怒鳴られ…( ̄▽ ̄;)
お客様は神様かも知れないけど、だからってなんでも思い通りになる訳じゃないからね〜( ̄▽ ̄;)
この仕事を始めた頃は、怒鳴られる事に慣れてなかったから、ショックもキツかったけど、今や慣れて(図太くなって)大概の事はスルーできるようになりました(笑)

で、言い訳だけど、週末のお酒が進んじゃいましたf(^^;

夕飯、焼肉にしたんだけど、食べる方は夕方に癒しを求めて食べたつり鐘饅頭でお腹いっぱいだったので、軽く食べた程度。

お酒はチャンポンだったから、速攻酔っぱらって寝ちゃいました〜( ̄▽ ̄;)

体重は増えたけど、私の身長だったら55〜56キロ位がいいのでよしとする。
まぁ、すぐに56キロ台に戻ってしまって、余裕あるのも今のうち〜だけやと思うけどね(笑)

今日はバイト先の運動会を見に行く予定です(*^^*)
寝てる間に雨降ったみたいで起きたら地面が濡れていたけど、予備日は4日で台風来るかも知れないから、今日やってほしいなぁ〜。
昼から晴れるみたいだし、まだ、やるかやらないか連絡来ないけど、せっかくだから昨日から晴れてほしかったな〜(>_<)


アイスコーヒー牛乳いり
青汁


納豆
十六穀米150g
ワカメみそ汁
ブラックコーヒー


焼肉(牛肉、ウィンナー、ピーマン、もやし、しめじ、白ネギ、厚揚げ)
キャベツせん切り
ビール350ml
トマトのお酒+トマトジュース
焼酎水割
柿の種小袋1袋

間食
つり鐘饅頭
コーヒー砂糖ミルクいり



コメント
2016年10月2日 07:15
お疲れだったね、本業副業ともに人とかかわる仕事だと
ストレスたまると思う、お酒進んじゃうよね(笑)

焼肉は糖質低いからすぐに体重増加にはならないけど
脂質が多いから2.3日後が怖いね

私も昨日は寝落ち、そして今日焼肉・・
やばいなと思いつつも楽しみたいので目つぶるわ(^^;

運動会楽しんできてね!
2016年10月3日 05:25
おはよう(*^^*)

そーなんだよ( ̄▽ ̄;)
でも、内容関係なく、仕事してるといろいろあるよねぇ〜(>_<)

ま、そーいうのも運動会でキレイさっぱり解消できたけどね(笑)

ちょたろうさんのお祝いランチ美味しそうだったね!
雰囲気も良かったし、ホテルブュッフェ正解だったね!v(・∀・*)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.1kg +2.6%
現在57.1kg 31.4%
あと0.6kg あと1.4%
目標56.5kg 30.0%

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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