ダイエット日記 > 夏空さんのマイページ > 9月から10月の結果
日記
2016年10月1日(土)
体重52.9kg   体脂肪率25.7%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

昨日の月末の記録をとり忘れたので本日の結果で増減を発表します。
次から忘れないように気を付けよう。


体重 52.6s→52.9s(+0.3s)
体脂肪率 25.4%→25.7%(+0.3%)
BMI 20.5→20.7(+0.2)
筋肉量 37s→37.0s(変わらず)
内臓脂肪レベル 2.5→2.5(変わらず)
基礎代謝量 1195kcal→1198kcal(+3kcal)
体内年齢 18歳→18歳(変わらず)

プラスか変わらずのどっちかしかなかった…。
ただ、増えたのも僅かだからよかったといえばよかったような…?
なかなか戻らなくなりつつあるから早めに戻すように気を付けないとな。
頑張って減らします。


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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ゆぃ
女性 
161.5cm 62.3s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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