日記
2016年10月1日(土)
体重50.0kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

○

家でごはん

×

外でごはん

○

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

○

漢方

×

スクワット

×

散歩

○

散歩とつけ麺

00:00
体重50.0kg

食べたもの
朝、カフェオレ
昼、カフェオレ
夜、つけ麺半分くらい。たまごかけご飯半分くらい。

街歩き
6.5km

まとめ
土日に何をするか考えたら、
何が食べたいかを考えるのと同じ意味に。。

痩せる日が、遠いけど、
第2の期限は10月10日。

意味はないけど、目標は目指す!


コメント
2016年10月2日 12:20
おはよう〜なこさん。
私の方はダイエット的には全然ダメな1週間を過ごしてしまいました。
期限...意外とすぐにやって来るから、お互い頑張ってみようね〜♪
2016年10月2日 15:07
■よっちゃん
こんにちは〜。わたしもダメな1週間でした(T_T)
またなんとか次の期限までだけは、
頑張りたいです〜(≧∇≦)
エポック
2016年10月3日 00:44
ダイエットな食事の一日でしたね。
やる気を感じました^ ^
私に気力を分けて〜♪

2016年10月3日 01:55
■エポックさん
恐れ多いです!たまたま結果的にです〜

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.3s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.6s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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