ダイエット日記 > ゆかきちさんのマイページ > 段ボール牛乳パックハッポースチロールを出してきた
日記
2016年10月1日(土)
体重58.5kg   体脂肪率37.9%

フラフープ左右4分ずつ回す

○

55.0kg以下になったら服・鞄・靴を買う

○

毎月、現体重の5%減量する

未記入

毎日体重を測定し記録に残す

○

早起きしてみようかな

未記入

毎日1食は家ごはん

○

家で食べるスイーツは1個/日

○

1日1キレイ

○

増加した数値を示した時に言うことではないかもしれんけど、

本当、こんな顏になりたい。

どんどん可愛くかっこよくなってる。

素敵や (ノ▽ο▽)ノ




*:..。o○☆ *:..。o○☆ *



朝☆
炊き込みご飯少量
アーモンド効果

昼☆
炊き込みご飯
炒め物
バナナ1本
きゅうり1/5本
プチトマト2コ

夕☆
せせり5本
ネギマ5本
アーモンド効果



*めも*
本日からプレマリン


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30代後半 女性 身長:147.0cm
こんにちは。新たに参加させて頂きますゆかきちです。宜しくお願いします。万年ダイエッターと化してしまった己の腰が悲鳴を上げています ... ョ0д0;》 今こそ、立ち上がる時なのでは・・・・・
1ヶ月目57.1(-2.6 total-2.6)kg 
     36.5(-0.6 total-0.6)%
2016年8月11日スタート
開始時59.7kg 37.1%
-1.7kg +0.4%
現在58.0kg 37.5%
あと10kg あと15.5%
目標48.0kg 22.0%

 

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まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 57.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.8s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.0s

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.8s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.2s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

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