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日記
2016年10月1日(土)
体重67.9kg   体脂肪率45.0%

朝一で食塩水を飲む

○

グルテンフリーの食事をとる

○

カゼインフリーの食事をとる

○

その他アレルギー物質の除去食をとる

○

間食はしてもドライフルーツのみ

○

呼吸を整える

○

舌回し体操をする

○

散歩する(1日合計30分以上)

○

エプソムソルトバスに入る

×

お通じ

○

自炊する

○

ボディーローションを塗る

未記入

モヤモヤ感と体重変化

16:37
体重67.9kg  体脂肪率45.0%

今朝は、67.9kg。
お腹が空きすぎて、いつもより早く目が覚めてしまった。その影響かな? 深く眠れてたら、もうほんの少し減ってたんじゃないかと感じたり。

昨日は、仕事(という名のボランティア)についての身辺整理。
少しずつ減らしてフェードアウトしていこう計画発動。

時間も労力も限られている。
だったら、その投資先はちゃんと自分で選ばなきゃ!
自分が納得できる方向へ...。

まだ完全に足を洗えていないけれど、
今月からは語学三昧の予定です(#^^#)

しかし、その前に、このモヤモヤを何とかしなきゃ...。
肩書きだけの無給ポストの割に、納得できないことが増えすぎた...。

私の場合、自分の中に、モヤモヤ感や納得できない感、もしくは怒り・悲しみなどが充満しだすと、急に実際の体重が1-2kg増えたりすることも。一方で、気持ちの整理ができたら、体重が急にまた1-2kg減ったり。

この辺、自律神経のバランスとも関係しているのかなぁと思う。
交感神経優位で、むくみやすくなる...というか。

ストレス発散の良い方法を見つけ出さないとな〜。
自分の心がちゃんと納得できて、すっきるする方法。

なにはともあれ、

気持ちの整理と、食生活の整理と、居住空間の整理と、時間の整理と、将来の方向性の整理と、服の整理と、etc...

やることいっぱいです...orz


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41歳 女性 身長:161.0cm
昨年の4月まで76kgありました。その頃に判明した持病の関係でアレルギー除去食に切り替えたところ運動なしで68.5kgに。その後、10月には67.0kgまで減りましたが、この冬・春に気を抜いてしまい、72.0kgまでリバウンド。再びコツコツ努力を始めました。最終目標58kg(体脂肪28%)を目指して頑張りますのでよろしくお願いします。
2016年9月4日スタート
開始時68.5kg 44.0%
+2.6kg +1.3%
現在71.1kg 45.3%
あと2.7kg あと4.3%
目標68.4kg 41.0%

 

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よもぎ
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あかつき
男性 
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ゆっさん
30代前半 女性 
158.0cm 52.5s

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