日記
2016年10月1日(土)
体重53.6kg   体脂肪率25.9%

ウォーキング

○

つまみ食いをしない

○

一口30回噛む

○

足の手入れ(保湿&薬)

○

大皿から子皿に取り分けた分だけ食べる

未記入

腹筋20、スクワット20、その他運動

未記入

1日1700キロカロリー以下

○

3分フィット3set

○


白と雪さんから教えて頂いた体型管理アプリ、My style note
をやってみましたー。

バスト、ウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ等を自分で計って数値を入力すると診断してくれると言うアプリで

定期的に数値を入力してシェイプアップを計るという目的なのですが、

私の体型は下写真のような下半身ボリューム型でした泣。

診断は

体重は理想的ですが下半身ボリューム型です。
ウエストヒップ部分をシェイプアップしましょう。
との事。

私、下写真みたいな体型らしい。
ザ、おばさん体型だな〜〜。

バストウエスト等各部分の計測ってあまりやったことなかったけどやってみるといいですね。

やっぱり太ってるな〜と再認識しました(~_~;)下半身特に。

やっぱり運動頑張ろう〜〜!


コメント
2016年10月1日 16:45
さっそくですね!ちゃんと計測してみると意外なところが細くて意外なところが太くなかったですか?(笑)

2016年10月1日 16:52
ほんと興味深かったです!良いもの教えてくれてありがとうございます〜(^^)
お尻と太ももが理想体型より10%オーバーしてて明らかに太すぎ!
やっぱり体重より体型ですね。
運動頑張ろうと気合いが入りました。
頑張ります〜(^-^)
2016年10月1日 17:17
いえいえ〜(  ̄▽ ̄)体重・体脂肪率以外の部分で具体的に見てみるのも、視点変わっていいですよね☆
2016年10月1日 18:35
ほんとですね。計ってみて全然まだまだだと実感。っというか体重もっとあった時もっと太かったんだよな〜怖いっ(><:)
2016年10月1日 19:52
それ思います(笑)測っておけばよかったなぁ。ホントにどんだけ太かったんだろ( ̄▽ ̄;)

2016年10月3日 15:58
あはははー。
履歴残って比較出来るの楽しいですよね。
次計測する日が楽しみです〜どんな絵になるんだろ〜(^^)

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45歳 女性 身長:162.0cm
こんにちはゆきぱんだ43歳です。
2年前に乳がんになり、ホルモン剤服用の副作用で体重増加してしまいました。
ダイエット仲間募集中です。良かったら気軽に声かけて下さい。一緒にダイエット頑張りましょう〜(^^)
2016年
8/15 56.2kg 26.7%
9/1 55.8kg 27.5%
9/13 57.6kg 25.9%
10/1 53.6kg 25.9% (-2.2kg54kg達成)
11/1 56.6kg 27.3%(+3kg53kgならず)
11/15 56kg 27.8%(-0.6kg55kgならず)
11/20 55.8kg29.2%(-0.2kg55.5kならず)
12/1 57kg 29.2%(+1.2kg 55kg目標×)
12/15 57.6kg 28.3%(+0.4kg 57.4kg×)
2017年
1/1 59.4kg 28.7%(+1.8kg 57.4kg×)
1/15 58.4kg 31.5%(-1kg 57kg目標×)
2/1 59kg 31.1%(+0.6kg 57.4kg目標×)
2/15 58.4kg 31.3%(-0.6kg 58kg目標×)
3/1 58.4kg 30.3%(±0kg 58kg目標×)
3/15 60.4kg 30.7%(+2kg)
4/1 56.4kg 31.7%(-4kg 58kg目標達成)
4/15 56.4kg 31.3%(±0kg 56kg目標×)

9/6 61.4kg
9/15 61.4(±0kg 60.4kg目標×)
10/1 61.4kg60.4kg目標×
10/15 60.8kg60.4kg目標×
11/1..63.4kg+2.6kg60.4kg目標×
11/15 63.2kg-0.2kg61.4kg目標×
12/1 62kg
1215…61kg
2016年8月15日スタート
開始時56.2kg 26.7%
+6.8kg +7.4%
現在63.0kg 34.1%
あと3kg あと4.1%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
14
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 61.7s

きょん
女性 
165.0cm 61.2s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 66.0s

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団子
21歳 女性 
163.5cm 62.0s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

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