日記
2016年10月1日(土)
体重101.8kg   体脂肪率57.6%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

○

体重ダウン(^o^)

昨日は、ウォーキング行かず、ゴロゴロしてたのに、
体重が減ってる。
昼を低糖質のお弁当にしたのが、よかったのか。
月初の今日は、あまり減らなくてもいいのに(笑)

10月の目標
体重 101.8→99.8Kg −2Kg
体脂肪 59.4→58.4Kg

なんとか二桁にしたい。ダイエットのやり方は、結果が出てるのて、今までと同じで行きます。

@朝、夕にプロテインをとって、糖質を減らす
AポケモンGOしながらウォーキング


コメント
 
 
2016年10月1日 14:19
体重downしたのをいいことに
昼はかつやさんでガッツリ食べました ( ノД`)シクシク…
運動したくても右足痛くてできないし (;´д`)トホホ

今月もよろしゅうに ┏(<:)ペコリンチョ☆
2016年10月1日 20:36
ショコラさんへ

コメントありがとうございます(^ ^)
かつやさん、美味しいですよね。
右足お大事にしてください。
今月もよろしくお願いします

コメントする


 


39歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-0.2kg +0.1%
現在115.8kg 62.8%
あと15.8kg あと7.8%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 8 9
11 12 13 14 16
17 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.6s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!