日記
2016年10月1日(土)
体重101.8kg   体脂肪率57.6%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

○

体重ダウン(^o^)

昨日は、ウォーキング行かず、ゴロゴロしてたのに、
体重が減ってる。
昼を低糖質のお弁当にしたのが、よかったのか。
月初の今日は、あまり減らなくてもいいのに(笑)

10月の目標
体重 101.8→99.8Kg −2Kg
体脂肪 59.4→58.4Kg

なんとか二桁にしたい。ダイエットのやり方は、結果が出てるのて、今までと同じで行きます。

@朝、夕にプロテインをとって、糖質を減らす
AポケモンGOしながらウォーキング


コメント
 
 
2016年10月1日 14:19
体重downしたのをいいことに
昼はかつやさんでガッツリ食べました ( ノД`)シクシク…
運動したくても右足痛くてできないし (;´д`)トホホ

今月もよろしゅうに ┏(<:)ペコリンチョ☆
2016年10月1日 20:36
ショコラさんへ

コメントありがとうございます(^ ^)
かつやさん、美味しいですよね。
右足お大事にしてください。
今月もよろしくお願いします

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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-2kg -0.6%
現在114.0kg 62.1%
あと14kg あと7.1%
目標100.0kg 55.0%

 

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.0s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

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