10月の気合

2016年10月1日（土）

体重70.6kg 体脂肪率38.6％

12:56

体重70.6kg 体脂肪率38.6％

9月の一番よかった日と10月1日再スタートの数値

体重　　　６９．８　　　７０．６キロ　　　（58キロ）
BMI　　　　２６．３　　　２６．６　　　（18.5～25）
体脂肪率　　３８．５　　　３８．６％　　（20～27）
筋肉量　　　４０．３　　　　４０．４　　（30～40）　
内脂肪レベル　８．５　　　　　９．０　　（6.5以下）
基礎代謝　　　　１２８４　　　　１２９８
体内年齢　　　　　　　６５歳　　　　　６５歳

基礎代謝が体重が減る前は１４００以上あったけど
これはまずいかも
体重は想定の範囲内だから戻せるでしょう
BMIはスタート時は２９．６
体脂肪率４２．３
内脂肪レベル１０．５
筋肉量４３．２あったから少落ちてる
体内年齢に至っては７０さいでした（笑）

まだまだ実年齢まで体内年齢が追いついてない
問題は腹回り一番立派なところがまだ１０１センチもあって
８５センチには程遠い
腹回り当初は１１４センチ・・・すごいわ(;´･ω･)
今でも充分すごいけどちょびっとお腹が萎んだわけだ

（かっこ）書きが標準値
まだまだ先のお話ですが
じわじわ頑張っていきましょうぞ
来週の週末までの目標　７０キロ割る
６９キロ台をキープしたいものです

そして今月末までの目標６８キロ台キープ
体脂肪率３８パーセント
目指せ年末までに６５キロ！！！

とまったく私事の気合をいれてみました

	ももこ 2016年10月1日 22:46
	体重が減ると基礎代謝は減るものだと思うの。ご存知かと思うけど…。体脂肪率が落ちないと体組成計での基礎代謝って増えないんだよね。

	ヘルマ 2016年10月3日 14:20
	ももこさん体脂肪率・・・やっと４０割ったばかりですとりあえずの38パーセントまでもう少し一度だけぴったり３８がでもそれっきりなかなか落ちませんね基礎代謝が減ると体重減ってもそんなにうれしくないなんか体が弱ってるみたいな錯覚に陥る…私だけ？？筋肉量も増やさないとね頑張ります