日記
2016年10月1日(土)
体重70.8kg   体脂肪率37.6%

一日の糖質量を60g以下に抑える

○

毎日体重計に乗る

○

一日一度は外へ出る

○

主食は取るならお昼まで100g程度

○

スクワットチャレンジ!

○

再開92日目

11:31
体重70.8kg  体脂肪率37.6%

昨日もなんだかんだと自転車乗って14キロほど移動してました^q^

今日はまた用事があって30キロほどでかけてきますwwww

愛車のLUV ESCAPE R3W 水色に黄色のロゴって可愛いなあと思ってこれにしました。
エントリーモデルにしては軽量だし(この車体で8.9s)コスパもいいと思うのです

サイコンは可愛さ優先で丸っこいの買っちゃったんだけど
そのうちケイデンスもわかるやつかいます…ッ><

まあ今のでも十分機能は充実してますが^q^

気軽に自転車乗ってられるのは秋くらいなのでいっぱい乗りたい…ッ


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40代後半 女性 身長:153.0cm
気のゆるみが体のゆるみへつながるのか、糖質制限緩めたら緩やかにリバウンドしていきまして…
7月にちょっとまずい域まで達したので再び糖質制限モードに切り替えてます。
基本60g以下のスーパー制限。週1日くらいはスタンダート制限程度に緩めますw

これで最後のダイエットにしたいです

2015年3月 88.6s

2015年8月 67.3s

2016年1月〜6月いろいろさぼったらリバる

7月1日 79.6s
8月1日 75.4s(-4.2)
9月1日 74.1kg(-1.3)
10月1日 70.8kg(-3.3)
2016年8月7日スタート
開始時74.1kg   
-2.7kg
現在71.4kg 38.8%
あと6.4kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 69.3s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.2s

ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 71.6s

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tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.2s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

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