ダイエット日記 > きよさんさんのマイページ > 再開92日目


2016年10月1日(土)
体重70.8kg 体脂肪率37.6%一日の糖質量を60g以下に抑える | ![]() | 毎日体重計に乗る | ![]() |
一日一度は外へ出る | ![]() | 主食は取るならお昼まで100g程度 | ![]() |
スクワットチャレンジ! | ![]() |
昨日もなんだかんだと自転車乗って14キロほど移動してました^q^
今日はまた用事があって30キロほどでかけてきますwwww
愛車のLUV ESCAPE R3W 水色に黄色のロゴって可愛いなあと思ってこれにしました。
エントリーモデルにしては軽量だし(この車体で8.9s)コスパもいいと思うのです
サイコンは可愛さ優先で丸っこいの買っちゃったんだけど
そのうちケイデンスもわかるやつかいます…ッ><
まあ今のでも十分機能は充実してますが^q^
気軽に自転車乗ってられるのは秋くらいなのでいっぱい乗りたい…ッ

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40代後半 女性 身長:153.0cm
気のゆるみが体のゆるみへつながるのか、糖質制限緩めたら緩やかにリバウンドしていきまして…
7月にちょっとまずい域まで達したので再び糖質制限モードに切り替えてます。
基本60g以下のスーパー制限。週1日くらいはスタンダート制限程度に緩めますw
これで最後のダイエットにしたいです
2015年3月 88.6s
2015年8月 67.3s
2016年1月〜6月いろいろさぼったらリバる
7月1日 79.6s
8月1日 75.4s(-4.2)
9月1日 74.1kg(-1.3)
10月1日 70.8kg(-3.3)
7月にちょっとまずい域まで達したので再び糖質制限モードに切り替えてます。
基本60g以下のスーパー制限。週1日くらいはスタンダート制限程度に緩めますw
これで最後のダイエットにしたいです
2015年3月 88.6s
2015年8月 67.3s
2016年1月〜6月いろいろさぼったらリバる
7月1日 79.6s
8月1日 75.4s(-4.2)
9月1日 74.1kg(-1.3)
10月1日 70.8kg(-3.3)
2016年8月7日スタート
開始時 | 74.1kg | |
![]() | -2.7kg | |
現在 | 71.4kg | 38.8% |
![]() | あと6.4kg | |
目標 | 65.0kg |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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