日記
2016年10月1日(土)
体重70.8kg   体脂肪率37.6%

一日の糖質量を60g以下に抑える

○

毎日体重計に乗る

○

一日一度は外へ出る

○

主食は取るならお昼まで100g程度

○

スクワットチャレンジ!

○

再開92日目

11:31
体重70.8kg  体脂肪率37.6%

昨日もなんだかんだと自転車乗って14キロほど移動してました^q^

今日はまた用事があって30キロほどでかけてきますwwww

愛車のLUV ESCAPE R3W 水色に黄色のロゴって可愛いなあと思ってこれにしました。
エントリーモデルにしては軽量だし(この車体で8.9s)コスパもいいと思うのです

サイコンは可愛さ優先で丸っこいの買っちゃったんだけど
そのうちケイデンスもわかるやつかいます…ッ><

まあ今のでも十分機能は充実してますが^q^

気軽に自転車乗ってられるのは秋くらいなのでいっぱい乗りたい…ッ


コメントする


 


40代後半 女性 身長:153.0cm
気のゆるみが体のゆるみへつながるのか、糖質制限緩めたら緩やかにリバウンドしていきまして…
7月にちょっとまずい域まで達したので再び糖質制限モードに切り替えてます。
基本60g以下のスーパー制限。週1日くらいはスタンダート制限程度に緩めますw

これで最後のダイエットにしたいです

2015年3月 88.6s

2015年8月 67.3s

2016年1月〜6月いろいろさぼったらリバる

7月1日 79.6s
8月1日 75.4s(-4.2)
9月1日 74.1kg(-1.3)
10月1日 70.8kg(-3.3)
2016年8月7日スタート
開始時74.1kg   
-2.7kg
現在71.4kg 38.8%
あと6.4kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

けろ
46歳 女性 
155.0cm 72.2s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.6s

ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 68.4s

一覧へ

 

tterry
48歳 男性 
171.0cm 72.8s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 61.4s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!