日記
2016年10月1日(土)
体重52.0kg   体脂肪率25.2%

夜は炭水化物を減らす

×

腹8分

○

言い訳と反省をしない

○

背中と腕の筋トレを思い出した時に

○

プランクチャレンジ

×

206日目 あと少し

09:28
体重52.0kg  体脂肪率25.2%

戻るまであと少し。
月曜日までいけるかなー。
体脂肪率がぺこんと減った。
これなら
体重はとりあえずこのままでも良いので
山登りのための筋力と
引き締めをと思ってたら今朝のテレビで
引き締めをやってたので一週間やってみようかな。
忘れそうだけど(笑)

顔のなんとか筋を刺激して
ホウレイセン消すやつ、押したら痛い痛い。
これはやりごたえあるんじゃないの?(笑)
やるべやるべ。



コメント
2016年10月1日 15:38
私も、やるべやるべな本があるんだけど
クリーム塗ってやるのが面倒でした。(^_^;)
でも、ろみいさんがやるのなら私も、やろう〜☆www
2016年10月1日 21:23



ろみいさんなら
必ず戻せると想います(*^^*)

写真の花可愛いですね〜♪♪♪


2016年10月2日 08:41
レモンちゃん
クリーム塗ってやるのー?
やってみようよ!私も一週間やってみる!

にこちゃん
が、がんばります!(笑)

お花、かわいいよね(^◇^)

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55歳 女性 身長:157.0cm
48キロからこんなに増えるなんて!
アキレス腱の病気のせいでウオーキングを禁止され、落ちに落ちた筋肉を取り戻そう
2016年3月7日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-12.6kg -11.2%
現在51.9kg 25.8%
あと1.2kg あと0.8%
目標50.7kg 25.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.5s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.8s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.4s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 50.8s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 72.4s

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