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日記
2016年10月1日(土)
体重43.6kg   体脂肪率21.9%

夕食に限り 主食抜き

○

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

×

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

○

いつも通り5時前には起きたけど
PCがまさかの《更新プログラム構成中》で 使えない
いつものようにすぐ終わるのかと思いきや
待てども待てども終わらず 結局1時間半もかかった( ̄д ̄)
メモしといた数値を記録して・・・
出掛ける夫を呼び止め ひと仕事お願いするため いったんPC終了


とうとう我が家にも大型テレビがやってくることになった
だいぶ前から家庭内審議中だったが とうとう折れました(-_-)
今のテレビは娘の部屋に移動→必・模様替え&断捨離

テレビ台もでかくなるので 必・大型家具の移動
これが大変!
まだ本調子ではない脚で頑張ったよ(^^ゞ
軽いストレッチを忘れず 筋のばし

家族が出払い
拭き掃除しながらひとりでボチボチ片づけている(休憩中)
午前中いっぱいかかるかなぁ
いったん空っぽにして移動したので 足の踏み場も無い状態
この際 大断捨離して 相当量の物とオサラバする覚悟

本日のテーマ
物や思い出への執着心をなくそう!

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

片付けも昼食も終わったので 
荷造りしてリサイクルショップへGo!(*^^*)

今日は暑い!(;´▽`A`` 夏日!





コメント
2016年10月1日 10:00
おはよう(^^)/

脚(腰)の結果がわかってよかったね!
しかも運動からくる痛みだったとは、かっこいいわ。

ストレッチは大事なんだね、了解。
歩く前や運動前の準備体操、その後のクールダウンも
しっかりやろう(^^)

大型テレビ、最初はすごいって思うけどすぐ慣れるよ!
映画も家で観るのが楽しくなる、ホームシアターチックにね♪
ちなみにうちのは46だよ
2016年10月1日 13:09
ちょたろうさん

こんにちは(^^)/

安心したよ
偽アスリートですが(笑)

大画面だと目が疲れない?
電気代はどうかな?

今のが壊れてからでもいいと思うのに
男の人は大きいのが好きだね(子供も)

46は息子のと同じだわ 
49の4K  どちらもSONYのブラビアよ
2016年10月1日 16:48


お疲れ様(*^o^*)

Upされてなかったから ナンかあったのかと心配になったよ(^_^)v

よかった よかった
部屋も片付いてなにより
(*^o^*)

こっちは うっすら寒いぐらい 洗濯物も乾かないから ストーブつけたよ(笑)お昼まで( ̄・・ ̄)

親が来たり 入れ違いに婿殿来たり 手土産を食した
ヤバい ヤバい

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.1kg -0.6%
現在44.3kg 21.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 22.0%

 

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女性 
151.0cm 44.3s

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33歳 女性 
152.0cm 46.4s

38歳 女性 
152.5cm 44.2s

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