日記
2016年10月1日(土)
体重59.6kg
収支カロリー -920 kcal
摂取カロリー 976 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

一日一食はBe-Maxと軽食に置き換え

○

夜10時以降は何も食べない

○

最低週1日、運動する

×

不要なものは処分。またはきちんと使い切る

○

59.6kg

08:00
体重59.6kg


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49歳 女性 身長:153.0cm
・食べるの大好き。でも、この身長でこの体重はまずいなぁ…。
・運動苦手。でも、ホットヨガにはきまぐれに通っています。
2016年9月30日スタート
開始時60.2kg
-0.8kg
現在59.4kg
あと9.4kg
目標50.0kg

 

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cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.8s

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ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 86.7s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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