ダイエット日記 > ファジーさんのマイページ > 野辺地到着(。・_・。)ノ♪
日記
2016年10月1日(土)

朝食前の体重測定

○

ピンキーの更新

○

ラジオ体操第1と第2

○

ツイスト運動10分以上

○

1日の歩数5000歩以上

○

娘を褒める(。・ω・。)ノ

○

旦那を褒める(。・┏ω┓・。)ノ

○

野辺地到着(。・_・。)ノ♪

08:10
体重57.9kg  体脂肪率30.3%

前日より800g減さんです!
晴れ。雨量10%。最高22度。最低11度。

★10月の目標★
・57.8`にする!
・ルールのラジオ体操が56%なので毎日継続して%を上げる。

☆今日の目標☆
・歩く時お腹を凹ませて背筋ピーンを意識する!

・・・・・
今日から10月!今年も残り91日となりました。
早いですなぁ…( ̄o ̄ボソッ
今日の体重が57.9`になったので嬉しくて
やる気が出ています^^

明日の体重が増さんになっても
このやる気が持続しますように〜〜(*^m^*)

バーチャル日本一周歩こうかいは野辺地に到着し
お次は青森まで42kmです。
こちらも頑張る!

今日のパートも頑張る^^v

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★10ヶ月★
26日目⇒27日目
・体重 58.7⇒57.9kg
・体脂肪率30.1%(標準)⇒30.3(標準)
・体幹皮下脂肪率 27.1(高い)⇒27.5(高い)
・内臓脂肪レベル 7.0(標準)⇒7.0(標準)
・基礎代謝 1,144kal⇒1.126kal 
・BMI 22.4(標準)⇒2214(標準)
・筋肉レベル 8.0(標準)7.0(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒7.0(標準)
・体年齢 49歳⇒50歳

★昨日の運動★
・ツイスト運動(10分)
・ラジオ体操@A
・ツイスト運動(15分)
・ナイトウォーク

★9月の目標 300`以上!⇒ 9/29達成
・前日の歩数 14.560歩/ 323`⇒Total 1.626`
・9/25〜10/1 野辺地到着♪

★10月の目標 300`以上!
・10/1〜 青森まで42km頑張ります!

★3種貯筋6R目(8/14〜
・プランク    1785秒+秒=1785秒/4000秒 
・ロングブレス2分 62分+分=62分/150分 
・525スクワット 310回+回=330回/600回
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆


コメント
ふくしあ
2016年10月1日 09:49
うわ〜〜

ファジーさんとの体重差、
3kgくらいになっちゃった( ;´Д`)

やばいよやばいよ・・・

やる気スイッチ入ったよ。
2016年10月1日 09:50
☆ファジーさん
 また、減量モードに突入したっぽいね。(^^)
2016年10月2日 07:26
★ふくしあさん

大丈夫!昨日ラーメンと小チャーハン食べて
800g増えたから(*^m^*)クスクス
でもやる気スイッチははいりっぱよ〜♪



★todahiさん

増えた〜(*^m^*)クスクス
娘に我慢させてたからさ〜ラーメン。
だからたべちゃったけど
2.3日で戻す!!!
(*´艸`*)

コメントする


 


47歳 女性 身長:161.5cm
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
・昔名は、れいん。
・何度目かのリスタート族
・最終目標67.1`⇒52`
・第1ピリオド1ヶ月

★6月22日〜7月22日の目標★
・ピンキーで毎日体重を記録。
・体重3`以上減
・体脂肪3%以上減

※守れない場合は即
     娘に1万円をあげること。

気がすぐ緩む人なので
 「喝」を宜しくお願い致します。
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル136 55% 倉敷着
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
2015年8月6日スタート
開始時67.1kg 40.0%
-2.1kg -4%
現在65.0kg 36.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標64.1kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

一覧へ

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.3s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.3s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

一覧へ
携帯から更新しよう!