日記
2016年10月1日(土)
体重54.6kg   体脂肪率30.7%

朝 大豆食品摂取

未記入

朝 スクワットもどき30カウント

未記入

昼 大豆食品摂取

未記入

昼 スクワットもどき30カウント

未記入

夜 大豆食品摂取

未記入

夜 スクワットもどき30カウント

未記入

なにかしらやるf(^ー^;

未記入

プランク 20秒

○

ストレッチ

×

背伸び 2分

○

お通じ

○

休肝日

×

54.6kg   30.7%

07:21
体重54.6kg  体脂肪率30.7%


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49歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
-0.2kg +1.7%
現在55.8kg 30.5%
あと0.3kg あと2.5%
目標55.5kg 28.0%

 

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7
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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 54.8s

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