日記
2016年9月27日(火)
体重73.6kg   体脂肪率42.3%

ラン

未記入

仕事あり

00:00
体重73.6kg  体脂肪率42.3%

腰痛あり


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40代前半 女性 身長:160.0cm
お菓子とパンはやめる。
ご飯とタンパク質を三食摂る。
献血をして血液チェック。

18/6/11 76.3kg 41.7%
18/7/11 74.1kg 40.7%
18/8/11 73.0kg 40.4%
18/9/ kg %
18/10/ kg %
18/11/ kg %
18/12/ kg %
19/1/ kg %
19/2/ kg %

産後15s以上太る。

2016年9月ランニングを開始
 菓子と菓子パンで太ったまま

2017年2月10キロマラソンに出場
 制限時間で5キロ地点リタイア

2018年2月10キロマラソン2レース
 (1)77分56秒 完走
 (2)80分42秒 完走

2018年5月29日より減量
 10キロ痩せハーフマラソン出場が目標
2014年7月6日スタート
開始時67.0kg   
+5.8kg
現在72.8kg 39.7%
あと12.8kg あと11.7%
目標60.0kg 28.0%

 

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チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.1s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

みき
36歳 女性 
157.0cm 70.0s

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エンジェル
女性 
151.7cm 49.9s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

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