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日記
2016年9月30日(金)
収支カロリー -1,085 kcal
摂取カロリー 1,405 kcal
消費カロリー 2,490 kcal

摂取・消費カロリー把握

未記入

2000歩以上歩く(前日)

×

エア自転車こぎ二種50回ずつ(前日)

○

あすけんアプリ入力(前日)

○

エアロバイク30分300kcal以上(前日)

○

腹筋20回以上(前日)

○

二の腕運動5種各10回以上(前日)

○

いらないもの3つ以上捨てる(前日)

○

朝晩ダイエットアプリ成功(前日)

○

20時以降カロリー摂取なし(前日)

○

揚げ物なし(前日)

×

数字が動かない。

09:19
体重59.3kg  体脂肪率33.1%

あと100は今朝減ってると思ったんだけどなぁ。
体脂肪率は微妙な減少で終わったのが救いだけど、
イライラしてしまう。

イライラしても仕方ないのはわかってるけども。
でも今日はイライライライラとまらない。


コメント
2016年9月30日 11:26
ありますよね、そういう時。思ったより減ってなかったって。

以前細木和子がイライラした時は新聞紙を裂いたり、あといらないお皿を割って解消すれば良いと言ってました。すごく破壊的行為ですが…(^-^:)
ご気分晴れますように〜〜(^-^)☆
2016年9月30日 11:55
そうですね、びりびり、やってみよ(´;ω;`)
お皿一度だけ割った事ありますが、ホントすっきりしますよ!
でもその瞬間、床が傷つくのを避けてキッチンマットを狙った自分がいますwその瞬間だけ妙に冷静w

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル93☆北海道八雲目指してます。日本一周は45%地点。26,728歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、踏み台昇降、ウォーキング、ツイストステッパー、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.1kg -1.2%
現在59.3kg 32.3%
あと0.4kg あと1.4%
目標58.9kg 30.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.8s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.5s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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