日記
2016年9月30日(金)
体重102.4kg   体脂肪率58.0%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

×

体重同じ(^ ^)

実は、昨日のランチは、食べ放題でした。
増えなくて良かった(^ ^)

9月の結果です。

体重 105Kg → 102.4 (−2.6Kg)
体脂肪 62 → 59.4 (−2.6Kg)

体重と体脂肪が同じだけ減っだけということは、体脂肪だけ落ちたのかしら。
そうだと嬉しいね。

もう少し痩せるかと思いましたが、飲み会、食べ放題の食事会が4回もあったので、妥当かな。

だんだん痩せにくくなってるのは確か。
あとモチベーションが下がってきてた。
ネットで夜更かしとか多かった。
どうやって維持するのかが課題。
ダイエットは、イベントじゃなくて生活習慣にしないと継続できないもんね。


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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-4.4kg -1.6%
現在111.6kg 61.1%
あと11.6kg あと6.1%
目標100.0kg 55.0%

 

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昨日
合計

 

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似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.7s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

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