日記
2016年9月30日(金)
体重63.4kg   体脂肪率31.5%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

○

『動』を意識する

○

記録のみです

07:18
体重63.4kg  体脂肪率31.5%

記録のみです。

63キロ台は、相変わらず(⌒-⌒; )


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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-7.5kg -1.2%
現在66.6kg 32.8%
あと11.6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      1
19
20 22
28 29 30 31

 

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 68.8s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 64.7s

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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