日記
2016年9月30日(金)
体重63.4kg   体脂肪率31.5%

食事は朝、昼、夜のみ!

×

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

○

『動』を意識する

○

記録のみです

07:18
体重63.4kg  体脂肪率31.5%

記録のみです。

63キロ台は、相変わらず(⌒-⌒; )


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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-6kg -1.2%
現在68.1kg 32.8%
あと13.1kg
目標55.0kg   

 

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合計

 

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むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 69.6s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

lalala
女性 
161.4cm 55.2s

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