日記
2016年9月30日(金)
体重75.2kg

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆9月30日

19:30
体重75.2kg

え?何でこの数字なのか(´・ω・`;)
1kgも増量するほど食べてないよ?
昨晩は夜ご飯も19:30までには食べてたしなぁ。。
アイスのせい??200kcalだったけど...。
むくみ?便秘3日目だから?それとも女子週間が来るのかな??体脂肪率もビックリしたので記入やめました(°□°) えー分からない(´・ω・`;)



昨日は足の指の肉芽腫を液体窒素で焼いてもらおうと、クリニック受診。
まさかの先生から『麻酔注射して、肉芽腫に被ってる爪を切った方が根本的な治療になります』と...。
彼に泣きつきLINEをしてから、意を決して先生に『痛みに非常に弱いです。゚(*´□`)゚。切ってください!!』とwww


足の親指に2箇所麻酔注射。それが痛かったけど、押されるような、何とも言えない痛みでした(°□°)
看護師さんも『大丈夫ですよ〜口でゆっくり呼吸しましょうね!』なんて声かけが(°_°)...イヤイヤ本当に30過ぎた大人がうるさくてすみませんでしたって、気持ちでした(^◇^;)
おかげさまで、違和感はありますが痛みがひき来週まあ再診です!!!
もっと丁寧に爪切りするよう心がけます(´・ω・`)


さーーーて!!これから久々の美容院!!
電車にゆられなが、のんびり向かいます。
お昼にかかるので、早めに向かってうどんでも食べたい!!!...今朝の数値を考えればサブウェイとかの方が...(°_°) いや、普通にしてみよう。
何で本当にこんなに激増してるんだろ(´・ω・`)
食べすぎるとは言え、1kgも増量するのは中々無かったのに、凹みます(ノд-。)


・・・・・・・・・・・



美容院行ってきました♪
カットにカラーにパーマにトリートメント!!!
フルセットです(´∀`*)
値段もそれなりでしたが、とても満足!!
ただ、やっぱりまだ足は痛いなぁ〜。長くミュールサンダル履いていたから(´・ω・`)



夜ごはんは彼が歓迎会参加なので、残り物プラスお惣菜で済ませました(・∀・)

・・・・・・・・・・・・


*朝ごはん

バターロルで
ホットドッグ1個
ゆで卵サンド1個
りんごジュース150ml
チアシード入りハチミツヨーグルト


*お昼ごはん

うどん 小
天ぷら2個


*夜ごはん

ごはん
コロッケ1個
キャベツ千切り
昨日のクリーム煮(中華風)
プルーン





コメント
2016年9月30日 15:46
こんにちは!はーなさん(^-^)
本当に激増には驚きますよね(-。-;私もあります…。。
食べ過ぎるのはやめましょうね(自分に言い聞かせwww)
足の方も文章だけでも うーー!痛そう!(ToT)
お疲れ様でした…。早く良くなるといいですね☆
とにかく食べ過ぎるのなんとかならないかなー(°_°)笑

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.3kg -1.3%
現在79.5kg 37.8%
あと5.5kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 77.1s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.3s

40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

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