日記
2016年9月30日(金)
体重43.6kg   体脂肪率21.6%

夕食に限り 主食抜き

○

有酸素運動(踏み台・ウォーキング・散歩・ダンス)

×

ワンダーコア 各メニュー(寝る前)

○


栗ご飯を炊飯中
初物で楽しみ!
今まで サッとひと茹でしてから鬼皮渋皮を剥いていたけど
栗が砕けない為には下茹でしない方が良いと聞き
硬くていつもより苦労したけど水に浸けただけで剥いてみた
果たして出来栄えは如何に?

今日は病院検査の日
待ってました!
この日の為に運動を控えて安静にしていた
何か異変は映るかしら?(神経痛は映らないことが多いとか) 
原因が分かりますように  
右脚の違和感は 強く出たりそうでもなかったり日によってマチマチで 強い朝は足先まで正座のあとの無感覚な感じになる
時間の経過と共にだんだん気にならなくなるのはいつも
こんな状態でひと月以上経過した



栗ご飯 炊きあがり(*^^*) 5:30
お茶碗によそっても栗が割れない!
でも やわらかいよぉ〜♪



あれれ?
今朝から文字が大きくなった(@_@)
見やすい!(嬉)


コメント
2016年9月30日 08:35


美味しそうだねぇ(o^∀^o)

そうか今日は病院だ
原因が分かれば 気持ち的にスッキリするね(^w^)

性格的にドキドキかな
(^_^)v


こちらは久々の晴天
(o^∀^o)
だけど 雲が多めで 布団 布団 布団 と悩み中(一階のは干したんだけど)


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.1kg -0.2%
現在44.3kg 21.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 22.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.4s

38歳 女性 
152.5cm 44.2s

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