日記
2016年9月30日(金)

機会 骨盤底筋とドローイング

未記入

足のマッサージする

未記入

腹八分目

未記入

腰上げエクサ

未記入

下腹エクサ(脚上げ腹筋)

未記入

左右の腰ふりエクサ

未記入

スナック菓子と甘い飲み物は摂取しない

未記入

ストレッチする

未記入

お肌のお手入れ

未記入

ヨガ Cat&Dog

未記入

プランクチャレンジ

未記入

久しぶりに4時間もまとめて眠れました♪( ´▽`)
うーん スッキリ!


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40代前半 女性 身長:161.5cm
りんごさんが増えてきたので

新生 Apple☆として出なおします

よろしくお願い申し上げます
2016年2月3日スタート
開始時64.2kg
±0kg
現在64.2kg
あと12.2kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.3s

vanilla
女性 
161.6cm 61.7s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

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レモン
女性 
166.5cm 69.9s

ポピー
女性 
151.0cm 51.2s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 64.1s

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