日記
2016年9月29日(木)
体重68.4kg   体脂肪率32.5%
消費カロリー 2,286 kcal

ウォーキング(最低2キロ)

×

食べ過ぎない(腹八分目)

○

お酒を飲むときは炭水化物を抜く

×

週1回はホットヨガに通う

未記入

ペタ腹&体感プログラム

○

大寝坊

23:55
体重68.4kg  体脂肪率32.5%

朝のうちにウォーキング行こうと思ってたら、まさかの真昼起床…雨降ってたしどちらにしても行けなかったけど、それにしても。笑

朝ごはんみたいなお昼ごはん食べて、職場のまかないがとんかつだったからたんぱく質だらけになっちゃった。今日は仕事後にスープやサラダの支給あり。小さいグラスでビール飲んだのにバゲット食べたのは反省。今日はグダグダだ。

でも整骨院行かずとも腰はすっかりよくなったので、明日はヨガ行く!プールも早く復帰したい!!


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30代前半 女性 身長:163.0cm
音楽(洋楽indie rock中心)、映画(好きな監督はWes Anderson)、旅行(国内は全都道府県行ったので、海外メインにしていきたい)が好きなちぇりーです。
プロフィール画像は憧れの女性・Lauren Mayberry★
焦らず、長いスパンで痩せられたらいいなぁと思います。無理のない範囲で歩くことを心がけて(もともとチャリンコ族なのでそれも運動だけど)、仕事が夕方からなので食べるものにも気をつけます。
2016年9月9日スタート
開始時70.5kg 39.0%
-3.2kg -6.8%
現在67.3kg 32.2%
あと7.3kg あと10.2%
目標60.0kg 22.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.5s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 69.5s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.6s

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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