日記
2016年9月29日(木)
体重62.3kg   体脂肪率35.7%

体重測定

未記入

食事記録

未記入

お通じ

未記入

レッグマジック

未記入

タオル お腹

未記入

タオル 二の腕

未記入

たべもの

23:55
体重62.3kg  体脂肪率35.7%

【朝食】
ヨーグルト

【昼食】
ご飯
たらこスパゲティ
グラタン
ササミチーズ
レモンチキン

【夕食】
ご飯
めかぶ
温玉
焼き魚(鮭)
生野菜

和菓子 3個


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25歳 女性 身長:154.3cm
2018年5月13日
ダイエットはじめました!

一時期は55sまで落ちたのに見事にリバウンド。
今回そのままだった日記を再活用!
せめて標準体重までいきたい!
適度に頑張る。
色々ダイエット試しすぎてどうすればいいのか悩み中。

***

標準体重:)52s
美容体重:)47s

***
【今やってる運動】
レッグマジック 13分
タオル お腹左右 20×2
タオル 二の腕左右 10×3

【お休みストレッチ】
脚痩せ 左右10×1
スクワット 10×1
腕立てふせもどき?20×1
エア縄跳び 100回

---
2018.09.04更新
2016年8月24日スタート
開始時64.9kg   
-0.6kg
現在64.3kg 37.2%
あと12.3kg あと12.2%
目標52.0kg 25.0%

 

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昨日
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  2018年9月  
                 
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30

 

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.1s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.8s

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むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

団子
21歳 女性 
163.5cm 59.4s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

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