ダイエット日記 > ゆかきちさんのマイページ > タオルを洗濯して片付けた
日記
2016年9月29日(木)
体重57.6kg   体脂肪率36.9%

フラフープ左右4分ずつ回す

○

55.0kg以下になったら服・鞄・靴を買う

○

毎月、現体重の5%減量する

未記入

毎日体重を測定し記録に残す

○

早起きしてみようかな

未記入

毎日1食は家ごはん

○

家で食べるスイーツは1個/日

○

1日1キレイ

○

タオルを洗濯して片付けた

23:35
体重57.6kg  体脂肪率36.9%

昨日から、フラフープを50回ずつから4分にした。
そしたら、今朝起きてみるとちょっと筋肉痛カモ。

50回じゃぁだめやったのね〜

4ヵ月続いたら習慣づけれるらしい。

頑張ろう〜〜〜



*:..。o○☆ *:..。o○☆



朝☆
コーヒーわらびもち
アーモンド効果

昼☆
白米
ピーマンの肉詰め

間☆
チーズケーキ1/3
アーモンド効果

夕☆
白米
ピーマンの肉詰め


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30代後半 女性 身長:147.0cm
こんにちは。新たに参加させて頂きますゆかきちです。宜しくお願いします。万年ダイエッターと化してしまった己の腰が悲鳴を上げています ... ョ0д0;》 今こそ、立ち上がる時なのでは・・・・・
1ヶ月目57.1(-2.6 total-2.6)kg 
     36.5(-0.6 total-0.6)%
2016年8月11日スタート
開始時59.7kg 37.1%
-1.7kg +0.4%
現在58.0kg 37.5%
あと10kg あと15.5%
目標48.0kg 22.0%

 

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

みつき
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145.0cm 55.8s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 69.8s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

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