日記
2016年9月28日(水)
体重58.3kg   体脂肪率37.3%

フラフープ左右4分ずつ回す

○

55.0kg以下になったら服・鞄・靴を買う

○

毎月、現体重の5%減量する

未記入

毎日体重を測定し記録に残す

○

早起きしてみようかな

未記入

毎日1食は家ごはん

○

家で食べるスイーツは1個/日

○

1日1キレイ

○

車内のゴミを捨てた

23:28
体重58.3kg  体脂肪率37.3%

☆newマイルール☆
1日1キレイ
家でも良いし自分のカラダでも良い。

段ボールを捨てようとしたけど、
朝できないことをするのは難しいようだ。




*:..。o○☆ *:..。o○☆




朝☆
アーモンド効果

昼☆
オムスビ弁当
かぼちゃのプリン

夕☆
白米
ピーマンの肉詰め 混ぜ物なし
アーモンド効果




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30代後半 女性 身長:147.0cm
こんにちは。新たに参加させて頂きますゆかきちです。宜しくお願いします。万年ダイエッターと化してしまった己の腰が悲鳴を上げています ... ョ0д0;》 今こそ、立ち上がる時なのでは・・・・・
1ヶ月目57.1(-2.6 total-2.6)kg 
     36.5(-0.6 total-0.6)%
2016年8月11日スタート
開始時59.7kg 37.1%
-1.7kg +0.4%
現在58.0kg 37.5%
あと10kg あと15.5%
目標48.0kg 22.0%

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.3s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.1s

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 69.8s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 60.4s

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