日記
2016年9月29日(木)
体重61.5kg   体脂肪率33.0%

スムージーはのみましたか?

○

おにくたべましたか?

○

筋トレはしましたか?

○

体調はよいですか?

○

水分はたっぷり取りましたか?

○

ウォーキングはしましたか?

未記入

たいじゅうはなんs?

○

今日はウォーキングしましたか?

×

お肌のおていれはしましたか?

×

髪の毛のおていれはしましたか?

×

プロテインはのみましたか?

×

膝裏ストレッチはしましたか?

○

おやつはがまんしませんでしたか?

○

クコの実を10つぶたべましたか?

○

61.5kg   33.0%

04:17
体重61.5kg  体脂肪率33.0%


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30歳 女性 身長:160.0cm
日記を始めたのがダイエット始めて
2ヶ月後くらいたってからなのですが
もともとは体重が70sありました。
地道に肉体改造中!
絶対今より痩せて、ムキムキになる!
筋トレ中心のダイエットしてます。
1年後はきっと今の私とは違う(>_<)
2016年8月22日スタート
開始時63.5kg 36.0%
-1.5kg -3.4%
現在62.0kg 32.6%
あと8kg あと8.6%
目標54.0kg 24.0%

 

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ガイア
女性 
157.0cm 63.1s

伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.4s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 59.8s

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ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 69.0s

団子
23歳 女性 
163.5cm 66.8s

ふじこ
30代後半 女性 
156.5cm 79.7s

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