日記
2016年9月28日(水)
体重70.5kg

リバースクランチ20回

未記入

柔軟運動

未記入

よく噛んで食べる

未記入

甘いものを食べない

未記入

ラジオ体操

未記入

ゼロトレ

未記入

エアロバイク

未記入

スクワット

○

四股踏み

未記入

タオル運動

○

首&肩回し運動

未記入

かかと落とし

未記入

ヒップ筋力運動20回

未記入

ドローイン呼吸法

○

美腰体操

○

夕食後なにも食べない

○

彼伯父宅で昼食会

20:07
体重70.5kg







朝食 トースト(ツナ、ケッパー、マヨネーズ)
   ホールマンメロン
   プレーンヨーグルト(ブラックベリージャム)
   紅茶(レモン、砂糖少々)

間食 カフェマッキアート(砂糖)

昼食 彼伯父宅
   前菜(生ハム、水牛のモッツァレッラ2個半、カルチョーフィと茄子のオリーブ油漬け、黒オリーブ、豆&エシャロット)
   サルシッチャ入りトマトソーススパゲティ
   子牛肉巻き(卵焼き、サルシッチャ)
   茄子のオーブ焼き
   赤ピーマンのグリル焼き
   ズッキーニと玉ねぎの煮物
   平豆の煮物
   葡萄少々
   デザート チョコアイスクリーム
     シュークリーム半分

夕食 なし

彼伯父夫婦から昼食に招待されました。
今日も別の伯父夫婦が来ていて総勢7人。
いつもは付け合せの野菜1品ですが、今日は野菜がテンコ盛りで嬉しかった♪
煮野菜をモリモリ食べると体が喜んでいる気がする^^

モッツァレッラチーズは普通牛乳で作られていますが、ナポリでは水牛で作られていて、その水牛のモッツァレッラチーズはこの上なく美味しいんです!!
一口食べただけですぐに分かりますよ。
1度食べたら他のは食べれないくらいです。
ただ値がはるので殆ど食べる機会はないんですが。
凄い美味しい!と言ったら叔母さんが遠慮なく食べて!と残りの1個半をくれました^^

パスタのトマトソースも叔母さんは完熟トマトを茹でてバジリコや玉ねぎと一緒に瓶詰めにしたものを4個ずつ作るそうです。なくなる前にまた作るという具合で、いつも新鮮な生トマトソースを食べられているんですね。
色からしてもトマトホール缶とは違います。(トマトホール缶のトマトは真っ赤です)
美味しくてバクバク食べてしまいました。
デザートのジェラートは叔母さん用にと彼が取り分けてくれたのですが、叔母さんは大きすぎたようで私の目の前に。。
私にも多かったんですけどね^^;

料理が多いのは分かっていたので、パンは遠慮しました。
少なくとも炭水化物はなしということで。

今日も楽しい1日をありがとうございます☆

体重 70.5kg(前日比±0 全体−7kg)
運動 ドローイン呼吸法20秒X10回、タオル運動、美腰運動、
   スクワット30回


コメント
2016年9月29日 07:59
ガイアさん、こんにちは!

水牛チーズ、サルシッチャ、とても美味しそうです!
トマトソース、私もイタリア産トマトホール缶を使って作ってみました。オリーブオイル、にんにく、玉ねぎ、塩少々、生トマトソースにはかなわないとは思うけれど、美味しくてロールキャベツをそのソースで煮てあとはそのままスープのようにいただきました。
イタリアントマト、美味しいですね♪(*^_^*)
2016年9月29日 16:52
えしんさん、こんにちは♪

日本で水牛のモッツァレッラチーズが手に入るか分かりませんが、見かけたら1度食べてみてください。仰天しますよ^^;
 
イタリアのトマトは南の方が更に美味しいです。
イタリアのトマト缶は水煮だけで後は一切なにも使われていません。
帰国中、1度姪が買ってきたイタリアトマト缶はどういうわけかいろんなものが追加されていました。味も日本の物のようでした。
トマトだけイタリアから輸入して日本で加工しているかもしれません。
お気をつけください。

コメントする


 


女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg   
-14.5kg
現在63.0kg 65.4%
あと3kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2020年9月  
     
24 25 26
27 28 29 30

 

あや
36歳 女性 
157.5cm 64.3s

ふぁっとん
60代前半 女性 
155.0cm 60.5s

りゅうたろう
女性 
154.0cm 63.7s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.5s

ふぅ
女性 
164.5cm 63.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!