日記
2016年9月28日(水)
体重66.7kg   体脂肪率29.0%

夜8時以降は何も食べない

○

風呂に入る前に毎晩体重チェック

○

ダンベル体操

○

毎日4000歩以上歩く

未記入

ご飯はお茶碗8分目

○

風呂上がりにストレッチ

○

目標摂取カロリーを守る

○

踏み台昇降

○

秋の夜長に〜〜♪

23:39
体重66.7kg  体脂肪率29.0%


む〜〜〜〜

体重減らんぞ?

その代わりにさ

食欲増してるってどうよ?


あぁぁ

まさに食欲の秋!


こんな時間に日記。

お腹めっちゃすいてるんですけど〜〜〜(≧▽≦)


お腹減りすぎて寝れんな、こりゃ。。。


枕の下にビスケットでも置いとくか(おいwww


コメント
2016年9月29日 00:33
もあこさん、こんばんは。
お久しぶりです。

体重減らないとか言って、しばらく見ない間に順調に減ってるじゃないですか(;゚Д゚)/
しっかり頑張ってるんですね。
今は停滞期なのかな?
私も頑張らなければ(汗)
2016年9月29日 07:46
特命係長さん、おはよう〜〜^^

いあいあ、そうでもないですよ〜
ちょっとさぼり気味だし。
だからきっちり体重にも反映されてるんですよね〜〜
こわいこわいwww

一緒にがんばりましょ〜〜ね(^_-)-☆
2016年9月29日 08:45
もあこさんおはでーす!
音楽聴きながら踏み台やったことるのですが、リズムが合わなくて足がしどろもどろになっちゃったので音楽は私にあってなかったです笑
やはりテレビ見ながらですかね(-。-;
頑張ってもあこさんみたいに継続ささるようにしますね!
2016年9月29日 09:23
まぁさんおはよ〜

いっそ、聞くなら行進曲がいいかも〜〜^^

あたしもなかなかできないんですけど、時間短くなっても継続だけはしてまーす。
がんばろうね!

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女性 身長:165.0cm
こんにちはwご無沙汰しておりましたが、

リバウンドして舞い戻ってきました^^;

今度は続くかな〜〜( *´艸`)
2016年6月4日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 35.0%
あと7kg
目標65.0kg   

 

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今日
昨日
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ゆきぱんだ
47歳 女性 
162.0cm 69.0s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.2s

はな
30代後半 女性 
166.7cm 71.3s

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ぽにょぽにょ
50代後半 女性 
159.0cm 74.1s

にゃんこ
30歳 女性 
157.0cm 46.9s

さき
24歳 女性 
153.0cm 43.2s

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