日記
2016年9月28日(水)
体重54.9kg   体脂肪率29.2%
消費カロリー 1,688 kcal

夜9時以降は食べない

○

お白湯を飲む

○

一口30回噛む

○

スクワット

○

お通じ

未記入

オチョ捻り

未記入

ヨガ

未記入

肩甲骨回し

未記入

その場スロジョグ

未記入

気がついた時ドローイング

未記入

ジムに行く

○

泳いで来た〜(^-^)/

23:42
体重54.9kg  体脂肪率29.2%

リフォームの出来具合を見たりインターネットで玄関に置く靴入れ買ったりしてて夕飯が少し遅くなっちゃったから…ジムさぼり虫がウズウズしてきたけど〜はねのけて行って来ました〜(^-^)/
ジムに行った日は主人が頭いい子いい子してくれるって言ったし〜(’-’*)♪
ここのとこ見られなかった54キロ台の数字が見られて嬉しい♪サボらんで行って良かった♪


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54歳 女性 身長:157.5cm
痩せてた一昨年の49キロ近くまで落として
色々お洒落を楽しみたい♪
2016年9月27日スタート
開始時55.1kg 28.5%
+1kg -0.5%
現在56.1kg 28.0%
あと6.6kg あと5%
目標49.5kg 23.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.9s

*まめあいこ*
女性 
156.0cm 58.8s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 55.2s

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Akko
46歳 女性 
154.0cm 51.8s

あっちゃん
44歳 女性 
152.6cm 68.4s

ka7
20代後半 女性 
150.0cm 49.1s

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