日記
2016年9月28日(水)
体重73.4kg   体脂肪率36.4%

体重計測定したよ!

○

お通じ出たよ!

×

体動かしたよ!

×

半身浴できたよ!

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆9月28日

22:05
体重73.4kg  体脂肪率36.4%

今日はぐーたらしてしまいました(´・ω・`;)
いつものんびりはしているものの、今日はひどかったなぁ。。明日はキリッとします(`・ω・´)


昨日の焼肉が18時〜食べていたせいかな?
最近では1番に減っていた数字かも?!
でも今日はぐーたらしながら、お菓子を沢山食べてしまっていたので...明日は数字が戻ってそう(ノд-。)
スッキリもしてないしね(´・ω・`;)
チアシードを仕込んだので、明日の朝ごはんにヨーグルトに入れて食べよう(・∀・)


・・・・・・・・・

*朝ごはん

ごはん
納豆
卵焼き
きゅうり薄切り
焼きハム2枚
ハチミツヨーグルトプルーン入り



*昼ごはん

鶏そぼろとアボガドと目玉焼きのっけ丼



*夜ごはん

ごはん
秋刀魚(焼き)
お味噌汁
大根おろし
アボガドスライス


*間食

沢山(ノд-。)


コメントする


 


30代後半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-10.6kg -6.4%
現在72.2kg 32.7%
あと2.7kg
目標69.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2020年9月  
     
25 26
27 28 29 30

 

マロン♪
30歳 女性 
165.0cm 70.0s

nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 69.2s

Z1000R2
男性 
166.6cm 74.6s

一覧へ

 

アブチロン
53歳 女性 
161.0cm 64.2s

hiroko
女性 
160.0cm 76.8s

あさ
34歳 女性 
157.0cm 93.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!