日記
2016年9月28日(水)
体重68.9kg   体脂肪率33.2%
消費カロリー 2,299 kcal

ウォーキング(最低2キロ)

○

食べ過ぎない(腹八分目)

○

お酒を飲むときは炭水化物を抜く

○

週1回はホットヨガに通う

未記入

ペタ腹&体感プログラム

○

京都へ

23:27
体重68.9kg  体脂肪率33.2%

今日は最終的に土砂降りの雨でしたが京都へ!
本とこないだ買ったブラジャーとセットのショーツとw、パジャマ買った!

しかしすごい雨だったなぁ…

昨日かなり野菜不足だったので、今日は意識して野菜と果物を食べるようにしてみました。ウォーキングもやったので晩ご飯はたんぱく質メインでしたが。

明日は整骨院行こうかな♪


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30代前半 女性 身長:163.0cm
音楽(洋楽indie rock中心)、映画(好きな監督はWes Anderson)、旅行(国内は全都道府県行ったので、海外メインにしていきたい)が好きなちぇりーです。
プロフィール画像は憧れの女性・Lauren Mayberry★
焦らず、長いスパンで痩せられたらいいなぁと思います。無理のない範囲で歩くことを心がけて(もともとチャリンコ族なのでそれも運動だけど)、仕事が夕方からなので食べるものにも気をつけます。
2016年9月9日スタート
開始時70.5kg 39.0%
-3.2kg -6.8%
現在67.3kg 32.2%
あと7.3kg あと10.2%
目標60.0kg 22.0%

 

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団子
23歳 女性 
163.5cm 66.7s

ちょこふらぺ
女性 
160.0cm 65.7s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 67.0s

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昆布茶
40代前半 女性 
157.0cm 70.8s

よもぎ
30代後半 女性 
160.0cm 56.4s

としのっす
48歳 女性 
158.0cm 59.0s

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