日記
2016年9月28日(水)
体重60.1kg   体脂肪率31.6%

9月28日

22:15



今日はなんだか気持ちが落ちる日だ。
生理前だから余計なんだろうけど、こんなに落ちるのは久しぶりだー。
こんな日はテレビも疲れるからのんびりするに限る。


☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
シリアル バナナ
オイコス
サラダ
卵焼き


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
わかめごはん
鯵の梅しそ揚げ
もやしの中華風
ニンジンのグラッセ
ナスとピーマンの炒め物


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
冷しゃぶサラダ
ごはん
鳥手羽と大豆の煮物
焼き茄子
ちくわ


心の安定を図るために牛乳のんで寝よう。


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.4kg -0.5%
現在61.8kg 32.5%
あと7.8kg あと7.5%
目標54.0kg 25.0%

 

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 62.5s

ののか
女性 
159.0cm 64.8s

団子
20歳 女性 
163.5cm 62.3s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.4s

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