日記
2016年9月28日(水)

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

○

夜遅く甘いお菓子を食べない

×

太極拳か瞑想か気功かをする

○

週2回サウナ

○

早起きする

○

木曜日はピラティス

×

朝は動いてから食べる

○

朝は白湯→フルーツ→コーヒーから

○

わんこのさんぽに行く

×

汗をかいたほうがいいと思うし
夏の間行ってなかったので、サウナへ

サウナの温熱効果が治療に役立ったという
感触を確信しているので、たまには行こう

せっかく減量していたのに、大食いしたら太ったー

朝 洋梨1切れ カフェラッテ キャロットスープ
 クラッカー2枚 なんかもっと食べたような・・・

昼 カレーうどん さつまいもフライ キャベツ和えもの
糖質は多い〜

晩 サラダ 焼きそばufo 無性にたべたくなって

コーヒー 栗渋皮煮 生クリーム


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53歳 女性 身長:170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ(無理もないけど)いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
開始時64.0kg 29.0%
-2.6kg +10%
現在61.4kg 39.0%
あと0.4kg あと14%
目標61.0kg 25.0%

 

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163.0cm 64.6s

mikan6112
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