日記
2016年9月28日(水)
体重53.4kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー 72 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 1,508 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1400kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

スクワット

未記入

米を摂るなら18時までに

○

テレビ体操

×

箸置き

00:00
体重53.4kg  体脂肪率29.5%


昨日、ドライブに行った友人が
お土産にくれました
箸置き♪

私が箸置き好きなの覚えててくれて
嬉しかった♪

そしてどれも素敵♪

吉野家でもリンガーハットでも
箸置き活躍なので(笑)
ポーチに入れて持ち歩いてます(笑)
割れないように陶器&磁器以外

最近は
樺細工か
折り紙製

気が向いたら
チマチマと折ってます(笑)
和紙とスケルトンな水玉がお気に入り♪


コメントする


 


50歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
とりあえず55キロ
弱気だわ〜ww



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.9kg +2.5%
現在56.5kg 32.0%
あと1.5kg あと2%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年10月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

みさプー
31歳 女性 
155.1cm 56.7s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 55.0s

エルム
女性 
155.0cm 58.8s

一覧へ

 

よんぱち
40代前半 女性 
150.0cm 49.8s

ぴんくのぱんだ
50代後半 女性 
160.1cm 79.9s

lalala
女性 
161.4cm 54.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!