日記
2016年9月28日(水)
体重53.4kg   体脂肪率29.5%
収支カロリー 72 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 1,508 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

外食は 価格>kcal

未記入

箸置き

00:00
体重53.4kg  体脂肪率29.5%


昨日、ドライブに行った友人が
お土産にくれました
箸置き♪

私が箸置き好きなの覚えててくれて
嬉しかった♪

そしてどれも素敵♪

吉野家でもリンガーハットでも
箸置き活躍なので(笑)
ポーチに入れて持ち歩いてます(笑)
割れないように陶器&磁器以外

最近は
樺細工か
折り紙製

気が向いたら
チマチマと折ってます(笑)
和紙とスケルトンな水玉がお気に入り♪


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40代後半 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中

現在の体重
私の中ではある意味ミラクル(爆)

ココの
「適正体重」
には遠いけど・・・

地味にね・・・

いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆
2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+0.1kg +0.7%
現在52.7kg 30.2%
あと1.6kg あと2.2%
目標51.1kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 54.3s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.0s

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