日記
2016年9月28日(水)
体重56.9kg   体脂肪率31.4%

早寝早起き

○

自炊した (1食分でも)

○

ゆっくりよく噛んで食べた

○

運動

×

昨日より体重が増えていない

○

夜は炭水化物抜き

○

おやつ無しor150kcal迄

○

たんぱく質の多い食べもの

×

体重だけ記録

21:34
体重56.9kg  体脂肪率31.4%

激務。遅い夕飯はこれまでをチャラにして行く...。

スーパーやコンビニ食利用して炭水化物は控えるようにしてるけど、ダメだね〜。(--;)

やはり残業食にはstylebreadが無難。
派手には減らないけど、無難。
作る暇が無さそうだから、またオーダーしちゃった。


コメント
2016年9月30日 15:55
保存でおいているだけでも安心感がありますよね!

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42歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.7s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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