日記
2016年9月28日(水)
体重57.9kg

運動

○

お通じ

○

姿勢

○

節酒

○

そろそろ

20:53

ホルモンバランスが変わる頃かな

04:40 ブラックコーヒー
08:00 茹で卵/納豆
09:00 ブラックコーヒー
-
12:00 回鍋肉/茹で卵/ブロッコリー
15:00 ブラックコーヒー
-
20:10 青椒肉絲/卵と椎茸の中華スープ/つるむらさき

MEC:270g/3/0g、アルコール無し


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女性 身長:169.0cm
2013.5 90kg/40%からスタート

糖質制限とMECを意識した食事
適度な運動
体重・体調の維持管理
2014年11月23日スタート
開始時64.7kg 25.0%
-8.2kg -2.7%
現在56.5kg 22.3%
目標達成!! あと0.3%
目標57.0kg 22.0%

 

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