日記
2016年9月28日(水)
体重74.7kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー 1,047 kcal
摂取カロリー 3,339 kcal
消費カロリー 2,292 kcal

+0.4

20:41
体重74.7kg  体脂肪率37.2%

引き続き解禁日中!
夜の体重76.2kg。
そろそろやばいかな。
明日あたりからぼつぼつはじめますか。
一回痩せたことあると、その体重まではなんとか戻せそうだという自信みたいなものが生まれる。
問題はそれ以上頑張るとき。
食欲の秋のはじまりで、何を食べてもおいしく感じる。
この前栄養士さんとのお話で「食べたいものって最初のひとくちふたくちが一番おいしくてあとは惰性なんだよね、だから半分食べたらあとは誰かにあげてしまえると一番いいんだけどね」となって「半分残してあとで食べる作戦」の継続を約束してきた。
よし、実践だっ。
今日の体型のいやなところは、腹。
次回体組成計測定まであと26日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・いろいろ(制限なし)
昨日120kcal減らせたか?
・×。今日はいい。
昨日の反省するところ
・なし
昨日のよかったところ
・16646歩


コメント
2016年9月29日 13:53
なるほど。美味しいのは最初の一口二口。
そうかもしれない。妙に納得かも。

半分食べたら誰かにというのは
明日でもいいやの例の手に近いかな?
でも、明日にしたクリスピー朝から食べてしまいましたw

ぼちぼちがんばりましょう〜^o^
2016年9月30日 20:08
>ぷぅ。。 。さん

こんばんはー。
そう、そう、明日でもいいや作戦です。
食べたいのを我慢するよりはるかにストレスは少ない。
あとは少量でやめておけるかとの戦い。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-5kg -3.2%
現在72.0kg 35.8%
あと10.5kg あと6.8%
目標61.5kg 29.0%

 

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