日記
2016年9月28日(水)
体重62.5kg   体脂肪率36.4%

体重測定

未記入

食事記録

未記入

お通じ

未記入

足痩せストレッチ

未記入

スクワット

未記入

エア縄跳び

未記入

タオル 二の腕

未記入

タオル お腹

未記入

たべもの

20:26
体重62.5kg  体脂肪率36.4%

【夜食】
ポテチ

【朝食】
チョコ 1粒

【昼食】
フルグラ+ヨーグルト

【夕食】
かっぱ寿司 10皿分
ケーキ 2皿分


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25歳 女性 身長:154.3cm
2018年5月13日
ダイエットはじめました!

一時期は55sまで落ちたのに見事にリバウンド。
今回そのままだった日記を再活用!
せめて標準体重までいきたい!
適度に頑張る。
色々ダイエット試しすぎてどうすればいいのか悩み中。

***

標準体重:)52s
美容体重:)47s

***
【ストレッチ回数】
脚痩せ 左右10×1
スクワット 10×1
タオル 二の腕左右10×3
タオル お腹左右20×2

---
2018.05.27更新
2016年8月24日スタート
開始時64.9kg   
-0.2kg
現在64.7kg 36.9%
あと12.7kg あと11.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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  2018年7月  
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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.1s

sakura
女性 
154.0cm 66.2s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 66.3s

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むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

ニッグ
33歳 男性 
168.0cm 73.0s

団子
21歳 女性 
163.5cm 63.6s

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