日記
2016年9月28日(水)
消費カロリー 2,665 kcal

二日おきに筋トレ

○

8.16ダイエット

×

日記を毎日書く

○

1600+運動分カロリーに抑える

○

80日目

18:39

今日は朝起きて海沿いを走る予定!

のはずだったのに・・・
7時近くまで爆睡でした(*´ω`*)
そんな日もあるさ♪

今日は
昨日見たマツコの知らない世界にでていた
どら焼きを朝買い
きんときもあったけどとりあえずスルー
帰りには売り切れてた・ω・
しょうがないのでおはぎを買い
高速でソフトクリームを食べ
家路へ・・・・

はい カロリーオーバー(*´ω`*)

おはぎは明日食べることにします・・・

しょうがないのでワークアウト!
もう・・・最近約1時間くらいかかる
きつい・・けどがんばる!食べるために頑張る・・

明日も頑張るぞ〜!





コメント
2016年9月28日 19:46
季節の変わり目で少しお疲れかな?
たまにはいいでしょw

マツコまだ録画みてなーい!
今日も見忘れた。
しかしそろそろ筋トレの時間!!
そう。最近やけに時間かかるようになってきちゃってw

ぼちぼちがんばりましょう〜^o^
2016年9月29日 22:16
明るくなる時間も少し遅くなってきたからかな〜
そういうことにしときます!w

見ると食べたくなるかも・ω・

ぼちぼち頑張りましょ~!

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39歳 男性 身長:173.0cm
目標 月 体重-2`くらい

メニュー

 メイン 8時間ダイエット   
     スロージョギング   
     ワークアウト     

 サブ  完全無欠コーヒー  
     カロリー計算    
     よく噛んで食べる  

最低1200カロリー以上は食べる
1600+運動カロリーに抑える

食べたいものは食べる以上!
2016年7月10日スタート
開始時68.8kg 22.6%
-6.6kg -4.1%
現在62.2kg 18.5%
あと2.2kg あと3.5%
目標60.0kg 15.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.0s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.4s

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香坂 綾
36歳 女性 
160.0cm 57.7s

ビートル
40代前半 女性 
160.0cm 56.1s

泡雪ふみの
25歳 女性 
164.0cm 61.8s

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