日記
2016年9月27日(火)
体重66.5kg   体脂肪率37.1%

食べたものはノートに記入

○

甘いモノは写真でアップ

×

菓子パンは食べない

○

家の掃除をする

○

よく咀嚼する

×

夕食は20時までに食べ終わる

○

夕食以降は食べない

○

66.5kg   37.1%

06:19
体重66.5kg  体脂肪率37.1%


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40代後半 女性 身長:153.0cm
だらだらした生活と好き放題食べた結果が
今の私の体重です。

アラフォーですが、
まだまだ女子力を忘れてません!
このままでは嫌なんです。

自分の身体も心配ですし、
気に入った洋服を着こなしたい。
ここで再び楽しんで
10年後もできるダイエットをしていきたいです
2016年3月27日スタート
開始時65.7kg 36.2%
+0.5kg +0.9%
現在66.2kg 37.1%
あと8.2kg
目標58.0kg   

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.5s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 64.1s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.4s

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.6s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

おでぶかあさん
44歳 女性 
161.0cm 94.0s

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